День первый

Я считаю, что не нужно отказываться от всех слабостей - это стереотип, одни нервы получишь, и быстрее слетишь с пути.. Я тоже люблю кофе (за день чашки три выпиваю, главное, что без сахара) и сыр (просто теперь за порциями слежу, все таки калорийное удовольствие, но зато богатый источник кальция и белка!), Горький шоколад правда ем реже по настроению (раз в месяц обычно сильно охота, могу два дня подряд по плитке есть)... Главное не есть ничего жаренного и выпечку, и похудение обеспечено!
У большинства здесь это не первая попытка, главное, что мы нашли в себе силы начать! Нужно продержаться до конца, не сдаваться и потом поддерживать... В этот раз с боевым настроем =))

превратить процесс в удовольствие, я вот даже не планирую отказываться от шоколада, тем более, черного, по Миримановой до 12 можно сладкое, а вот по мнению диетологов, сладкое лучше всего употреблять в 16 часов, так как в это время происходит выброс инсулина в кровь, и вроде как вредные сладости не откладываются в жиры. Удачи!!!