9, 10, 11 недели провала (плюс 2.3 кг)

Полный провал Уже 11 недель не могу спуститься ниже 65кг, так еще и умудрилась вернуться к почти что 68 кг!

9 неделя пробовала начать БУЧ, в результате на 4дне буча - уже пошли мороженки, лишние бананы, решила прекратить это дело и вернуться на свой вариант пп. 1 раз было кардио и 2 раза силовая
Итог: +500г

10 неделя вернулась к своему варианту пп, продержалась 2 дня и тут в гости на 4 выходных приехала сестра и понеслась.. Стоп-кран не срабатывал, и я просто трескала все подряд. Хотя в плане спорта все было намного лучше. 2 силовых и много бега, катания на роликах, ходьбы и игры в теннис
Итог: +1,6кг

11 неделя 5 дней шли как надо. соблюдала пп, выдержала 1 белковый день, занималась через день силовой тренировкой, делала утренние и вечерние растяжки, через день ходили бегать. Пробежала за раз 7 км!!! (мой личный рекорд). И что потом?? пошла в гости к бабушке и срыв на 3 дня

Сейчас вернулась к своему привычному режиму, но плин идет 12 неделя, а результата как такого нет(( Надо что-то менять.. добавить интенсивные кардио-нагрузки, вместо белковых дней ввести разгрузочные дни..