Блог Лена1995

Изображение пользователя Лена1995.

))

нет времени объяснять! надо худеть. )

Долго не писала.

Но вот отчет.

Уже 67.5 кг. Ежедневные тренировки. И маленькие порции еды.
Еще села на шпагат продольный. Две недели растяжки)))

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лена1995.

Очередной день.

Снова пишу после недолгой паузы.)

На завтрак: белок яйца, тушеная морковь, немного молока.
Ланч: пол-яблока, банан, яйцо
Обед:яйцо оО
Ужин: легкий суп из грибов

ВОТ ПОЧЕМУ ТАК ЯИЦ ХОТЕЛОСЬ?!

Еще час пробежки и упражнений на bum,ножки и пресс.
Сейчас растяжку сделаю.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лена1995.

а мы все худеем :D

Добрый вечер :)

Итак. Меню на день:
Завтрак: тушеные синие баклажаны с морковочкой и томатной пастой. Буквально с ладонь, если не меньше.
Перекус:апельсин, те же баклажаны
Обед:те же баклажаны
Ужин:супчик и маленькое-маленькое куриное бедрышко

А потом бац! И кружечка кофе(50мл) с маленькой шоколадной конфетой.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лена1995.

как сорвалась - так и возобновилась

И так стыдно за вчерашнее!!!

Поэтому!

Сегодня!

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лена1995.

АААААААААААААААА.

ВСЕЕЕЕ!
БЫЛИ ГОСТИ.
БАБУШКИ И ПРОЧЕЕ. ((

Я ПРОСТО ЖИР! ПРОСТО ЖЕСТЬ!
ОБРУГАЙТЕ.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ...пожалуйста....расписание еды на день. Чтобы худелось пусть медленно, но уверенно.

За три месяца нужно потерять 8 кг.

Подскажите,пожалуйста,девочки...

Воляяяяяя нужна даже если гости. Как отказываться, чтобы не обижать? И чтобы потом не мучаться из-за стола. (((

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лена1995.

итак

Сегодня!
Завтрак: банан, вареное яйцо, кусок хлеба со spread-ом(как раст.масло).
Перекус:апельсин
обед:кусочек селедки
перекус:банан
ужин:суп

я не могу отказаться от бананов!!! они ведь такииие *_*

сильно ли они влияют на "объемы"? В интернете читала многое, и все сайты говорят разное. Кто-то предлагает включать бананы в диету, а кто-то - наоборот.
Что скажете,девочки?

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лена1995.

разгрузки

Провела разгрузочный день, как вы, девочки, и порекомендовали.

Ела целый день салат из салата, капусты, немного моркови, заправленный лимонным соком.

Под конец дня голооооодная, но довольная, что ничего вредного не "поглотила".

Сделала несколько упражнений вроде отжиманий, растяжки, кошечки.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лена1995.

я не люблю праздничный стол .

Я мало того,что не люблю его. Я его терпеть не могу.

Отметили 23 февраля. И знаете, чем?

Лазаньей. И бутербродами. И мороженым. Это на ужин.
А на завтрак - оладьи и сосиски.

Девочки, ругайте меня сейчас. Сильно - сильно. Чувствую такую тяжесть в желудке!

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лена1995.

День Третий.

Итак сегодня третий день.
На завтрак гречка с молоком и чайной ложкой сахара. Два бутерброда с каким-то spread-ом. Но это не масло. Там калорий 60 в столовой ложке. Но я была такая голоднааая.

Ужинала супом и салатом.

И съела два крекера.

Пила много и хотелось! ))

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лена1995.

И немного продолжения.

Настроение такое странное сегодня.
У нас снежная буря! Школы отменены.
Я проспала часов 10-11.
И пошла на улицу играть с собакой и младшей сестрой.

Но ближе к делу.
Утром взвесилась было 68.500 где-то!

Ну соответственно. Позавтракала, пью постоянно. И сейчас уже 69.500.

Но здоровое питание работает, мне кажется. Чувствую себя легче. Завтракаю, обедаю. Делаю легкие перекусы.

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог Лена1995

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.