Поругайте=(

я тоже долгое время говорила не могу. пока не поняла что не хочу))) это нормально. я хотела худеть но не хотела отказываться от вкусного. можно и вкусно кушать и худеть при этом))) например я заменила обожаемый мною молочный шоколад на горький его я много съесть не могу. возьми за правило делать себе салаты из овощей, положила себе ложку например какого нибудь гарнира, или курочки или еще что, и догоняйся овощами)))) сначала трудно будет потом легче, а потом войдет в привычку. не забывай себя баловать конечно. иначе если ты все себе запретишь то быстро сорвешься. на самом деле я понимаю тебя. советовать легче чем делать))) но постепенно ты все сможешь))) попробуй сказать себе завтра. если у тебя разгрузка, а ты хочешь чего -то слопать скажи я съем это завтра утром. я когда первый раз садилась на разгрузку терпела с трудом, а утром бежала к холодильнику и ела то что пообещала себе вчера))))) все обязательно получится)))))) я понимаю тебе сейчас трудно. но со временем ты посмотришь назад и будешь думать, хм... а когда то мне казалось это нереальным. так думаю сейчас я)))) я тоже так жен думала. что я не могу что нет силы воли. а нет ,оказывается она есть. и у тебя она есть. только надо ее разбудить))) и я взяла себе за правило обязательно баловать себя и давать вкусненькое. т.к. когда ты вычеркиваешь какой то продукт на совсем, а потом его начинаешь есть. то неизбежно набираешь вес. ну это только совет. извини если я тебя чем -то обидела) :spring1-2012:

ой, не ругай себя. зачем??? маленький результат тоже результат))) ничего ничего. тихим сапом. у всех организм разный. вот например я с подругой вместе сидим на диете, у меня в неделю 1-2 кг а у нее от 600гр. до 1 кг уходит. но мы делаем 2 раза в неделю разгрузки. она худее меня. и вес уходит дольше. меньше воды в организме. попробуй может ввести 1 день разгрузки (кефир, кисель, молоко) я вот вчера попробовала на шоколаде 100гр горького шоколада за весь день и чай и все. а в четверг на молокочае попробую. не ставь себе планку. пусть идет так идет. и постарайся заменить продукты более диетическими. поменьше жаренного, давай ка так. ты выкладывай меню за день. ВСЕ ВСЕ что съела завтрак,обед,ужин. и потом сама посмотришь что и как)) часто перекусывая мы не замечаем кажется ну я ж ниче не ела особенного. а получается много. тебе самой легче станет. вот я тоже пишу и вижу где чего, где поменьше надо было поесть))) начни прям сегодня. вечером напиши все что кушала. все все))) я уверенна этот контроль поможет тебе в неделю не 300 гр скидывать а килограмчик точно. например ту же гречку если есть много то поправишься))) попробуй. не понравится не будешь писать))) ты прям по граммам пиши у меня весом дома нет чтоб еду взвешивать я на глаз пишу. я уверенна тебе это поможет) диета должна быть образом жизни)))) Надеюсь что мои слова тебе помогут. я сама долго не могла справится со своими зажорами. буду с удовольствием читать твой блог)))