Блог Нота Бене

Возобновляю здоровый образ жизни и правильное питание.
Сегодня - день молокочая;) Непривычно уже, но надо-надо-надо!
Так что, работаем!
Программа:
1. Еженедельный фиксированный завес (все равно каждый день взвешиваюсь, но фиксировать буду 1 раз)
2. Займусь фотосъемкой организма, а то распустилась
3. Возобновляю Жесть с 1 уровня
4. Табата на велотренажере

Ну вот и началась 2-я неделя! Задача - начать ежедневные приседания. Для начала 3 раза по 10, с прогрессивным увеличением. Посмотрю, как пойдет. Само собой, завтрак остается. Буду стараться, чтоб не "на бегу".
Первая неделя прошла успешно. Цель была - завтракать каждый день, что и было успешно реализовано!
1-я неделя
Завтраки
Пн.- яблоко
Вт. - омлет и творог обезжиренный с соевым соусом

Давно ничего не писала. Нет, продолжаю работать над собой. Сладкого (кроме как иногда 2 чайных ложки меда с овсянкой) и мучного не ем (исключение - овсяные галеты, тупо для желудка), на велотренажере активно потею, ем фрукты/овощи/белки, калораж считаю, а вот вес, зараза такая, встал и стоит.

Зря я вчера так кипишила, сегодня все вернулось на круги своя. Как говориться, увы - не меньше, но и тьфу-тьфу-тьфу, не больше! Так что сегодня уже опять все ровно-спокойно.

Увы, хотя вчера у подруги я и съела только три пирожка и четыре тарталетки с икрой, забивая желудок все время сладким перцем, сегодня все же с утра весы не порадовали, качнувшись в строну 71,8. Печально, но погожу рвать волосья. Сегодня 0,5 литра клубничного йогурта и 0,3 кг груши.

Увы, сегодня точно буду работать злостным нарушителем, еду в гости к подруге и в честь ее ДР будем печь пирожки. Зная себя, меньше 3-4 я не съем. Увы, но это суровая реальность.
Так, что мне сделать для сглаживания отрицательного эффекта?
1. Схожу с утра в бассейн /только проснуться бы/, так как час даст мне потерю где-то 600 к

Как там было-то? Нам бы еще день простоять, да ночь продержаться! Вот, это про меня, точно-точно! Сегодня удалось преодолеть основные искушения и уложиться в 1050 к. Считаю, не так плохо. Вот только отказ от кофе, видимо, все же неудачная мысль. Как-то мне без него сегодня было невесело.

Вроде держусь, но иногда очень тяжело. Даже вода не спасает до конца. А тут еще всякие праздники-застолья замаячили на горизонте... Печалька, бо срыв весьма вероятен. Буду думать на предмет стратегии!

Дневники худеющих на www.nadietah.ru