- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Похудели - что дальше?
Главные вкладки
вс., 19.10.2008 - 19:32 — Mouse mini
Не следует надеяться, что похудение – дело нескольких недель или даже месяцев. Достичь снижения веса можно, применяя разнообразные диеты, голодание, специальные препараты, которые понижают аппетит или блокируют всасывание жира в кишечнике. Тем не менее в большинства случаев эффект не будет продолжительным, поскольку такое поведение не научит вас правильно питаться.
Как правило, после курса похудения человек снова возвращается к старому образу жизни, а затем быстро набирает утраченные килограммы или и еще больше. Что бы этого не происходило, следует придерживаться следующих правил:
- использовать повседневную мягкую низкокалорийную диету (приблизительно 1300-1600 килокалорий в день) или ту, которая подходит именно вам, и не имеет выраженных побочных эффектов;
- увеличить физическую активность (30-45 минут прогулки, зарядки или плавание три-пять раз на неделю не только сжигают лишние калории, а и оказывают содействие продолжительному поддержанию снижение массы тела, а также являются хорошим средством для тренировки сердечно-сосудистой системы). А о диетах, которые обещают быстрое похудение, не требуя при этом физических упражнений и разрешая есть все, чего душа пожелает, забудьте навсегда.
Если такие изменения не приводят к положительному результату, тогда следует обратиться к врачу, ведь в таком случае лишний вес может быть вызван каким-либо серьезным заболеванием.
И помните, что процесс похудания не должен быть насилием над собой.
Нравится:
- Блог Mouse mini
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Ого!!! Спасибо
Ого!!! Спасибо за информацию!!!
я сбросила 3.1 кг., осталось 8.9 кг.
Найди в старых
Найди в старых блогах дневники Miri, почитай, очень полезные во всех отношениях. Я у нее многому научилась. Например, что весы надо убрать с ковра и поставить на твердую поверхность, а то удивлялась, что это они такую разную информацию выдают и чему верить. И вообще, она правильная девочка! Правда, давно уже тут не появляется, но свои 55 она получила, как хотела, так что, сюда ей заглядывать и нет необходимости. Я тоже тут появляюсь, чтоб не терять настрой, а то неровен час... :)