Вот и всё! Я сделала ЭТО.

Я пришла к финишу, сбросила 17 ненавистных мне килограмм! :-)

Этот блог я хочу посвятить подробному описанию своего похудения в течение полугода...
Итак, 18 августа 2008, начальный вес 77кг. Для начала в качестве экспериментального способа немного сбросить вес просто не буду есть после 18.
На 29 сент. первый, заметный для меня результат -3,5кг (то есть мой вес 73,5кг). Были конечно и послабления, но которые я теперь решительно называю читингом)))
Эти послабления к 7 окт принесли мне около полкило и вес мой колебался в районе 74.
С 9 окт. я решила немного встряхнуть свой организм японской диетой. Вес на начало 73,2кг, на конец, к 21 окт 69,8кг (итог - 3,4кг).
Благодаря этой диете и моим первичным попыткам, я научилась отказываться от сахара. Сейчас даже и поверить не могу, что раньше в чашку чая клала 2-3 ложки сахара, теперь это мне противно. Но! Кофе... его совсем без сахара мне пить невозможно, по началу я добавляла 1 табл. сахарозаменителя но т.к. эта штука в больших кол-вах вредна, перешла на 0,5 ложечки фруктозы или коричневого сахара.

Далее, после японской диеты я стала подбирать наиболее оптимальный для меня метод питания, воспитывающий мои пищевые привычки. И пришла к выводу, что лично мне подходит метод: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу". Как то, в предыдущих постах я уже писала свой примерный рацион, основанный на этом методе. Немного повторюсь:
Завтрак- без каких либо ограничений в количестве и качестве еды!
Обед- Средняя порция (пиалка) чего-нибудь нежирного и полезного, напр. овощной салатик с кусочком отварного мяса или тарелочка супа)))
Ужин- примерно в 17-18 часов 1 фрукт(овощ) и стакан кефира(йогурт).

Сбрасываешь вес понемногу, но сбрасываешь!!! (около 3кг за месяц).

Ко всему этому, к своему пищевому рациону я привлекаю упражнения по диску Синди Кроуфорд. Изначально старалась заниматься ежедневно, но по факту получалось примерно через день.
В конце октября в нашей семье пора праздников, Дней Рождения, так что в это время весы расстраивали меня привесами и на 11 ноября мой вес 72кг ( то есть +2,2кг). В этот же день я начала разгружаться с помощью пятидневки. И уже 16 ноября мой вес составил 69 кило.

Довольно долго я юлила около числа 70, никак полноценно не могла его перешагнуть, на 24 ноября я весила 70,8. Понимая, что нужна снова атаковать свой организм, я решила познакомить его с диетой Кима Протасова. Началась она 25 ноября. Вот это вещь!!! Я даже не могу передать своего восхищения!!!
Окончание 28 декабря. В итоге за 5 недель сброшено 7,6кг и мой вес 63,2кг!
А дальше Новый год... Который принес мне, помимо подарков, привес 2,3кг, вес на 9 янв. 65,5кг.
С 9 января опять разгружаюсь с помощью пятидневки и к 13 янв. возвращаюсь к 63,2.

С 14 января и по сей день питаюсь по методу, который описывала выше.
И вот, 19 февраля, полгода спустя, мои весы показывают заветные мне цифры..... 59,9!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!
Вот и всё. Все мои взлёты и падения, на ваш суд. Может кто-то подчерпнет для себя какую-то информацию, кто-то будет критиковать...
но всё же я смогла!
Я СДЕЛАЛА СЕБЯ, привив массу положительных привычек в плане питания и спорта и познакомившись с ВАМИ! Огромное преогромное СПАСИБО всем за поддержку, за своевременные пинки и похвалу)))

Осталось дело за малом, сбросить фоточки на ваш суд, ну это тогда в следующий раз...