Эх! Понеслась!!!

Делаю запись в дневнике и начну с того что добавлю объём ЖИВОТА)пипец! аж119см! а месяц назад ещё был 113(( короче, на этой ужасающей ноте я решила что или сдохну или похудею))тем более что до сдохнуть тут рукой подать если ничего не изменить, суставы уже просто напросто не выдерживают моей массы, рассыпаются на глазах, чувствую себя старушкой лет 70 точно, ох и тяжко им(( а вот похудеть я смогу и я это знаю точно! настрой у меня отменный, чувствую что окончательно созрела!окончательно и бесповоротно!!!
План действий таков:
натощак 0.5 воды и 1.5 литра в течении дня
в рационе больше овощей
есть постное мясо и творог до 4%
кашу можно только до 15:00 постную и без мяса
последний приём пищи постараюсь до 18:00, ну может в 19:00 максимум))
если пить алкоголь то только сухое вино, или на крайний случай полусухое))
обязательно заниматься или дома или где-то спортом
обязательно делать разгрузку 1-2 раза в неделю
по возможности массаж или самомассаж
и контрастный душ!!!!!!
фух.... сколько планов и ограничений)) ну ничего, всё будет ок!!!
у меня как раз есть 9 месяцев до лета что б "родить" новую себя!!!