Ягоды для похудения

попробуй летнюю диету на 7 дней.
Меню летней диеты на 7 дней:
1-й день (овощной): овощи можно употреблять в любом количестве. Пейте побольше минеральной воды, так как даже в самых сочных овощах жидкости недостаточно.
2-й день (фруктовый): самые любимые фрукты разделите на 4-5 приемов так, чтобы основная часть пришлась на обед. Если чувство голода окажется слишком сильным, разрешается один стакан кефира или йогурта.
3-й день (ягодный): ягоды, нужно запивать минеральной или кипяченой водой.
4-й день (кисломолочный): нужно выбрать что-то одно: кефир, простоквашу, ацидофилин, ряженку или натуральный йогурт. Ешьте их в течение дня маленькими глоточками. Можно немного нежирного творога с малым количеством сахара или меда, но обязательно без сметаны. И не на ночь.
5-й день (овощной): теперь нужно выбрать другой овощ, употребляйте его целый день и запивайте минеральной водой.
6-й день (ягодный): хоть он и называется ягодным, в этот день можно есть также абрикосы или персики. На ночь можно выпить стакан кефира.
7-й день (соковый): один из самых сложных дней - кроме ГРЕЙПФРУТОВОГО или апельсинового сока, ничего есть нельзя.

Ja slisala tolko pro klubni4nuju dietu, drugih jagodnih ne znaju)))

Особенно клубнику,земленику,крыжовник и черную смородину!Вообще с куста любая смородина вкусная.Идеальный не идеальный,но не поверю что от смородины нет пользы,или можно потолстеть.)
---------------------------------------------
Клубника не только вкусна, но и очень полезна. Эта аппетитная ягода богата витаминами группы В, витамином С, содержит фолиевую кислоту, железо, медь, йод, цинк.
Благодаря наличию полезностей клубника способствует хорошему обмену веществ, укрепляет сердечно-сосудистую систему и даже понижает температуру (в ней содержится салициловая кислота, которая, есть и в аспирине).
Клубника хороша для укрепления иммунитета и является антидепрессантом. Согласитесь, о каком плохом настроении может идти речь уже при виде этого маленького аппетитного чуда?
Клубника соблазнительна не только сама по себе. Она также помогает соблазнить — цинк, содержащийся в ягоде, способствует сексуальному влечению.
--------------------------------------------
Крыжовник-Кусты крыжовника являются обычными обитателями любого сада. При всей своей неприхотливости ягоды этого кустарника очень полезны и оказывают большую помощь в процессе похудения. 100 граммов крыжовника содержат всего 43 ккал, поэтому его следует использовать как диетический продукт.

Крыжовник в большом количестве содержит витамины группы В, С, РР, Е, А. Также в янтарных ягодах крыжовника присутствуют макро- и микроэлементы, такие как: фтор, фосфор, натрий, никель, марганец, железо, магний, медь, йод. В крыжовнике много полезной клетчатки, которая имеет благотворное влияние на органы желудочно-кишечного тракта и принимает косвенное участие в процессе избавления от лишнего веса.

Крыжовник очень полезно употреблять при гиповитаминозе, нехватке жизненной энергии и различных заболеваниях системы пищеварения.
-----------------------------------------