День 4 (24.01.13). Нормальное питание. -400 г

Приятный отвес в -400г. Сегодня тренировка и как всегда полуразгруз.

За вчера:

11.00 - смесь хлопьев с сухофруктами + кефир 1,6% - 100гр
13.00 - смесь хлопьев с сухофруктами + кефир 1,6% - 100гр
16.00 - пюре из вареной фасоли + отварное соевое мясо - 200гр
16.30 - половинка свежего красного перца
18.00 - половинкаа свежего красного перца
20.00 - горсть мелких диетических сухариков + чай черный без сахара + свежий желтый перчик

Завтра испытание на прочность - еду в гости к родителям ЛЧ, а у него мама повар...