Эмоции и разум

Я не вижу результата!
Да, с июня 2014 я стала носить брюки на 4 размера меньше. И что? в раздетом виде как были жирные бедра - так и остались жирные бедра. Разница как-то не особо.

Зажорила сегодня не по детски.
Сколько съела еды в разных кафехах за сегодня - уму непостижимо. И жутко раскалывается голова от нескольких чашек чая-кофе.
В общем, чувствую себя отвратительно.

В общем - спорт мой - враг мой.
За час ходьбы по сравнению с работой за компьютером мне реально сжечь дополнительных 200 кКал, не больше. А на практике скорей всего - менее 150. Зато как растет аппетит! Плюс психологическое убеждение - "я же спортом много занимаюсь, аж по 10 часов в неделю!".
В общем, уменьшаю спорт и тщательнее слежу за питанием.
Хватит с меня успокоительных самообманов.

Не знаю, сколько мне надо еще пожечь жира, чтобы стало видно результат.
Буду исходить что 5 500 гр.

Завтра разгрузка - после сегодня мне до вечера есть хотеться небось не будет.
За завтра рельно сжечь 200 гр жира. За обычный день на 5ти порциях по 250 кКал + яичные белки перед сном - 100 гр.
В общем, буду насчитывать, сколько пожгла или наоборот.
И вычитать или прибавлять к этим 5 500.

И посмотрю, как буду себя чувствовать. За ночь я сжигаю где-то 70 гр жира. Так что если будет голодно-холодно - подниму размер порции до 300. В общем, динамически буду решать, осилю я 250 кКал порция или нужно 300.
Более 1550 мне есть смысла не имеет, потому как ночью все равно тело питается из жиров, все съеденное днем свыше этой цифры - все равно в жир откладывается. Правда, свежеотложенное проще сжечь. Так что может и имеет.
В общем, буду решать динамически.
Никаких планов на будущее. Задача - прожить один день.
Завтрашний день - разгрузка и сжигание 200 гр жира. Он свежеотложенный, так что конкретно завтра - это реальная вполне цифра :)

Ладно, план максимум. 10 800 гр жира.
Не знаю, может быть я и раньше увижу результат. А может и не увижу.
Но всего за 107 дней его вполне можно добиться, и при этом ходить по кафехам хоть каждый день по 5 раз на дню. Просто есть поменьше, чем сегодня. Сильно так поменьше)))) Зато и голова болеть не будет :)
Всего-то к 1 февраля будут мне мои худощавые бедра и живот. И вообще все тело. И процент жира 18.
(ориентируюсь на предыдущую биоимпедансметрию. Берут сомнения в ее объективности + я может что-то еще скинула с 3 октября, но в любом случае я каждый месяц езжу в клинику, так что целевое количество жира буду редактировать).
Всего-то к 1 февраля мои бедра ну уж точно будут худощавыми. А может быть и раньше.
Живем!!!

План минимум - 5500 - так это вообще к 1 декабря. Ну просто рукой подать.
Я время вообще годами измеряю.

Вычитать буду из плана максимум. Текущий большой процент жира меня успокаивает :)

Кстати, вот нашла один экспериментик. Точность, как и на любом эксперименте над живыми существами - низкая, но наводит на мысли, да.

"Черные столбцы показывают дневной расход калорий у каждой из 10 женщин. Заштрихованные части столбцов — сколько калорий в среднем учитывалось в дневниках подопытных, весь столбец — сколько калорий они РЕАЛЬНО потребляли, исходя из научных замеров."
Вся статья http://zozhnik.com/2014/03/20/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B4%D0%B5/