День 3 и 4

25.01.2017 День третий
Ну вот, я заболела. А когда я болею мне очень хочется кушать(((
Утреннее взвешивание: минус 0,6 кг. Радует.

Завтрак
- Хлопья кукурузные медовые 40г
- Био-йогурт классический 3,2% 125г
- Яйцо отварное 45г
- Кофе без сахара 200г
После завтрака – витамины (комплекс с магнием, В6), рыбий жир

Перекус
- Шоколад темный 20г
- Хлебец 2 шт

Обед
- Борщ 200г
- Зеленый горошек с тыквой 120г
- Индейка тушеная в томатном соусе 85г
- Салат из моркови 60г
- Кекс шоколадный 50г

Ужин
- Говядина запеченная 45г
- Соте овощное 150г
- Салат Белая дача для бережливых 150г

Б/Ж/У/ККАЛ 50/30/139/1042

26.01.2017 День четвертый
Утреннее взвешивание: минус 0,8 кг. Радует.

Завтрак
- Хлопья кукурузные медовые 40г
- Био-йогурт классический 3,2% 125г
- Яйцо отварное 45г
- Кофе без сахара 200г
После завтрака – витамины (комплекс с магнием, В6), рыбий жир

Перекус
- Кефир 3,2%
- Хлебец 1 шт

Обед
- Щи 200г
- Мексиканская смесь 130г
- Карбонат свиной запеченный 50г
- Салат из капусты с редисом 68г

Ужин
- капуста по-грузински 200г
- соте из овощей 150г
- хлеб черный 60г

Б/Ж/У/ККАЛ 43/41/128/1043

Из-за болезни пропала тренировка((( НО ничего, за выходные наверстаю!