Все плохо:(((

Просто нужно кушать 4-5 раз в день, но маленькими порциями. Сразу себя ограничивать сильно в еде не надо. Делай постпенно. А главное ешь фрукты, овощи - это лучше булок, бутербродов. Когда я первый раз делала разгрузку, то думала, что сорвусь к вечеру, но ничего - выдержала. И у тебя всё получится!

знаешь, фрукты и овощи- самая естественная пища для человека так что, когда начнется вечерний жор, наедайся фруктами!)) Плюсы- утолишь голод, порадуешь свои рецепторы сладеньким, получишь порцию живых витаминов :loveshower: минусы- ни одного!))

У меня такая же проблема. Днем все прекрасно, а дома...дома начинается приступ чревоугодия.
Долго шла к тому, чтобы победить этого "демона-искусителя". Мне помогает зеленый чай и постоянное напоминание себе, что стройная фигура важнее, нежели печенье.

Может ты слишком мало ешь в завтрак и обед? Ведь можно питаться не калорийно, но в нормальных порциях утром и в обед, не как птичка, поэтому в ужин живут и урчит. Мотивации для похудения нет? Так найди её и всё обязательно получится!!! Повесь на холодильник что нибудь типа - хочешь быть такой и фото красивой девушки, тогда хватит жрать на ночь!! Помогает!! :happy: По крайней мере мне помогает!! Фантазируй, и всё-таки наедаться вечером не надо!!

У меня было так очень долгое время. Днем есть не хочу - вечером ем все подряд. Честно говоря, для себя никаких открытый не сделала. Мне помогает только большое желание похудеть, только сила воли. Чего и тебе желаю! Попробуй начинать есть раньше, разбивать еду на 5 приемов пищи, кушать полноценно, ужинать плотно, но полезно за 4-5 часов до сна. И пить много воды, она притупляет чувство голода. Удачи!