Блог Иришшка

8.00 кофе с сахаром 200 гр.
10.00 70 гр. перловки
12.00 70 гр. перловки
15.00 70 гр. перловки
17.30 будь она не ладна, паровая куриная котлетка, 1 вареная картофелина, 1 помидорка.

Девчонки, подскажите, кто знает. Вот в таблицах калорийности в 100 гр гречки 357 Ккал. Из 100 гр. сырой крупы получается 350-400 готовой. Дак вот в этой готовой 357 Ккал или в 3,5 -4 раза больше?

Пропадала на 4 дня. За это время весь достигнутый отвес прилип обратно. Ну что-ж, начинаем сначала. Сегодня:
8.00 - стакан молока
10.00 - стакан молока
12.30 135 гр. тушеной рыбки, 110 гр. отварного картофеля
17.30 200 гр. винегрета

Глазам с утра не поверила минус 1,5 кг. Красотка. И блин, как назло, целый день не просто есть - жрать хочется. В общем справлялась как могла:
7.30 - бутербродик с колбаской общим весом 50 гр.
8.30 кофе с сахаром
10.00 1/2 яблока, пряник 20 гр.
12.30 борщ 300 гр. с кусочком хлеба 40 гр.
15.00 2 квадратика горького шоколада
17.30 отварная скумбрия 70 гр. + помидоры 200 гр.

Всем привет! Возьмите меня к себе! Это не первый мой опыт ведения онлайновского дневника похудения. В первый раз похудела на 7 кг до 59,5 кг. После вынужденного перерыва набрала 2 обратно. Хочу продолжить совершенствоваться. Ограничиваю себя уже несколько дней - 0,5 кг. сбросила. Дальше буду с Вами. Итак сейчас Вес 61 кг. Цель - 56. Диеты определенной нет. Мои пунктики:
- считаю калории