Второй день на Японке с вариациями!

Урррррааааа... :happy8:
Я снова вернулась в строй!

Второй день на Японке: отвесик приблизительно в 700 грамм, прекрасное настроение и желание идти дальше)))
В этот раз я сижу на "особой" Японке. Убедилась, что организм человека индивидуален и что для одних - средство для похудания, то для других - прощай фигура. Так у меня было с гречневой диетой((( набрала 1,5 кг.
Я решила приспособить мою обожаемую Японку под себя. И вот что у меня вышло. Моя Индивидуальная Японская Диета (ИЯД)выглядит следующим образом:
День 1:
З.: стакан чая зеленого с долькой лимона (без сахара и меда) + 1 мандарин (не по плану, но сгрешила - на весе не сказался)))) чему безумно рада)
О.: 2 яйца (вкрутую) + салат из морской капусты с граммулечкой оливкового масла + зеленый чай (без добавок)
П.: вне плана схомячила 1 финик
У.: грамм 150-200 палтуса на пару с соевым соусом (ок. 1 ч.л.) + 500 грамм зеленого чая с лимоном.

День 2:
З.: зеленый чай с лимоном + 1 ч.л. меда + кусочек лаваша (грузинский тонкий)
О.: салат из морской капусты + палтус на пару (ок. 100 грамм)
Может быть позволю себе чай на полдник.
На ужин планирую 1 ст. кефира с тыквенной клетчаткой и обязательно заменю говядину, которую есть совершенно не могу порцией палтуса на пару или одной сосиской (насчет сосиски сильно сомневаюсь - но все может быть). Запью все это чайком зеленым. Если будет слабость - скушаю 1 ч.л. меда.

Я считаю, что отходить от основ диеты не только можно, но и нужно, ведь каждая из нас индивидуальна и организмы работают совершенно по разному. Это первый аргумент. А второй аргумент - это снижение риска сорваться. Если заменять продукты равными по калорийности и составу, но более любимыми и переносимыми, то в конечном итоге вам меньше будет хотеться съесть что-то вредное.
По своему опыту скажу, что когда я оставляла в диете говядину - меня еще 2 дня тошнило и мясо из зубов я выковыривала весь вечер. Мешал уснуть голодный желудок и неприятные ощущения.
Я за похудение с удовольствием. Хватит глумиться над организмом!!!
К стати, двинуться с места после застоя в 3 недели помог плановый зажор. НО - ничего вредного, а только громадные порции: много винегрета и тыквено-кукурузной каши на воде и без сахара. Организм больше не пугается и снова стал отдавать свои запасы)))