Салют Дорогульки мои !

Пошла 2 неделя моей так сказать похудательной жизни ..... Новый только отвес ) минус 500...
я ела тушеные кабачки и думала что лопну ... и все равно через час уже хотела я есть ...как прожила вчерашний день что бы не обожраться ... не понимаю...такой аппетит и голод и жор все вместе ... меня накатило ......... вечером готова была все отдать за бутерброд ...да за любое обжорство ..... а меня только привес пугает !!! Пугает что столько усилий делаю... и что сорвусь и опять ? И опять 105 .???? НЕЕЕЕ...не. не ....
кашмар ....
Сегодня даже не знаю что есть ....
пока что кофетворог .....
Уборку по плану все отлаживаю... чуть приберусь и все.....
Чувствую как уходят объемы с пуза... это меня и радует дает сил ....!!!Буду держаться

Расписание хронодиеты

Итак, меню согласно хронодиете надо строить следующим образом:

Завтракать надо в период с 6 до 9 часов утра. Рацион завтрака должны составлять жирные продукты (яйца, сыр, ветчина и другое жирное мясо, масло). На гарнир - некрахмалистые овощи. Для бутербродов можно использовать тонюсенькие кусочки черного или цельнозернового хлеба; любые другие мучные продукты, а также сладости недопустимы.

В обед, который должен быть между 11 и 15 часами, надо кушать нежирные белковые продукты (нежирные мясо, птицу, рыбу, морепродукты). Гарнир - либо те же овощи, либо крупы (каши). Изредка можно позволить себе овощи с высоким содержанием крахмала (в том числе картофель) и макароны. Размер порции (в граммах) вычисляется следующим образом: к своему росту в сантиметрах надо прибавить 100.

Полдничать можно с 16 до 17 часов. Вот тут-то можно побаловать себя сладеньким: шоколадом, медом, нежирными кондитерскими изделиями, сладкими фруктами и ягодами. Но не увлекайтесь, порция сладостей не должна превышать 30 граммов, фруктов или ягод - 100-150 граммов.

Ужин (около 19 часов) должен быть легким, так как перед сном активность пищеварительной системы минимальна. Лучшие продукты для ужина - нежирная рыба и овощи. Чтобы вычислить разрешенный вес порции (в граммах), вычтите 40 из вашего роста (в сантиметрах).
Придерживаться хронодиеты в этом варианте можно в течение длительного времени. Похудение на нем идет не быстро, но стабильно.

Вот примерно такого и следую

Отвесиков вам дорогульки !