...опа растет!!!

За неделю прибавить в объеме бедер 1 см - это уже перебор! По этому принимаем экстренные меры)))
Строгий подсчет калорий, и занятия с обручем.
В воскресение был пробный день, было 3 основных приема пищи и 3 перекуса.
Хотя если бы не перекусы (это был арахис в тесте 165 гр - 774ккал) то у меня был бы идеальный день по калорийности. А так - 2200 ккал.
Завтрак (9:00):
салат (яйцо, краб. палочки, фасоль конс., сметана)185гр - 207 ккал
тандырная лепешка 55гр - 135 ккал
чай с медом 27гр - 87 ккал
Перекус (12:00):
арахис в тесте 55гр - 272 ккал
Обед (13:30):
Фаршированный перец 200 гр - 184 ккал
салат (сыр, фасоль, помидор, майонез) 150 гр - 203 ккал
чай с медом 36 гр - 115 ккал
Перекус (15:30):
арахис в тесте 110 гр - 545 ккал
Ужин (18:30):
салат (сыр, фасоль, помидор, майонез) 170 гр - 230 ккал
чай с медом 31 гр - 330 ккал
Перекус (20:30):
2 мандарина - 160 гр - 85 ккал
Обруч - 10 мин в 18:00