8 февраля 2012

Завтрак овсянка на воде с творогом и оливковым маслом
На день - кусочек мяса + кусочек сыра + 2 йогурта
Маловато, но хватит )))
На ужин суп.

По совету сварила для ужина 2 супа
Со шпинатом - густой бульон из индейки + шпинат. Добавляю обезжиренный натуральный йогурт вместо сметаны.

со свеклой - слабенький бульон из свинины (только 1 косточка) + 250 мг свеклы. Перед употреблением добавляю немного винного уксуса с эстрагоном, для кислинки и творог для сытости. На суп это мало похоже, но легко и сытно ;-)

+ перед ужином выпиваю стакан воды, иногда с лимоном )))
пока только 2 дня так питаюсь, сегодня будет третий, калорийность ужина значительно снизилась ))))
Жду результатов через недели 2 )))