4 день

Завтрак:
кофе с молоком+творог со сметаной 10

сейчас пойду в магазин за нормальной едой :)

обед: три небольших свиных ребрышка и салат (огурцы/помидоры/майонез) 10

ужин: много, очень много овощей: овощное рагу (кабачки, баклажан, перец, лук)+лечо (помидоры+перец)+немного куриной грудки. Очков 20, наверное.

Радует то, что это живые углеводы и они не переработаются сразу в жир.
Итого за день:
40-45 очков. Завтра посмотрим на вес.