Полуотчёт

Главные вкладки

вт., 31.07.2012 - 09:55 — Eylika

Завтрак:
Помидорка (19гр) = 67к
Булочка (46гр) = 126к
Колбаса (48гр) = 120к
Чай (250мл) = ???
Итого: 268к

Обед
Помидорка (90гр) = 20к
Хлеб (62гр) = 164к
Колбаса (36гр) = 90к
Чай (250мл) = ???
Итого: 274к

Итого вместе: 542к

Нормальное питание или всё равно сильно много?

Нравится: 
0

Комментарии

olechka19.02@mail.ru — вт., 31.07.2012 - 10:47

привет, я первый день на сайте, подскажи, плиз, а где ты так каллории высчитываешь?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Eylika — вт., 31.07.2012 - 11:03

Привет, вчера ходила к эндокринологу, она дала таблицу калорийности.
Помимо неё ещё есть приложение на андроид "FatSecret" (вернее есть ещё много подобных приложений, но для меня оно самое удобное).
http://www.missfit.ru/diet/table-calory/ - есть такая ещё такблица (их много и есть достаточно большие, ищутся обычным запросом в гугле)
Вес продуктов измеряю на кухонных весах, потом сравниваю его с табличкой и высчитываю калории каджой порции

new_me — вт., 31.07.2012 - 10:56

это - отстой. лучше готовьте нормальную еду, а не травите себя полуфабрикатами.
завтрак и обед должны быть основными приемами, а не на 200-300 кал.
утром ешьте кашу или фрукты, в обед белок с овощами или сложные угли, на ужин белок. плюс перекусы. и под белком и углями я имею в виду не хлеб и колбасу)

Eylika — вт., 31.07.2012 - 11:05

Спасибо!
Пока питаюсь так, чтобы "подъесть" продукты, оставшиеся от "прошлой жизни". Эндокринолог сказала, чтобы я к кашам вообще не подходила, максимум рис (хотя, этот её совет очень странный).

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ