Все по распорядку

Вот мой распорядок дня и меню:
6:00 Еще не открыла глаза, медитация, настраиваюсь на позитив
Подъем
Утренние дела и обязательно стакан воды с лимоном/содой/медом на голодный желудок
Разминка и комплекс йоги "Сурья намаскар"(приветствие солнца)
Уборка
Контрастный душ (до 9 утра)
Завтрак: овсяная каша (смесь злаков), ягоды, цукаты из шкурок апельсина домашнего изготовления, ложка меда
можно добавить полстакана кефира с ягодами и полчайной ложки соевого белка
Нанесение макияжа
10: 00 Работа
Перекус: в 11 часов яблоко
В течении дня 2 литра воды (правда не всегда получается)
Обед: в 13:30-14:00 каша + тушеные грибы/отварная курица/рыба
Перекус: в 16:30 аналогично обеду
Ужин: в 19:00 Салат из свежих овощей
20:30 По приходу домой съедаю несколько сухофруктов, очень нравиться сушеная груша, помогает очищать кишечник.
Потом мою ноги, смываю макияж, делаю массаж проблемных мест, а также стоп, рук и коленей (часто болят после работы)
21:30 Отбой
Еще не сплю, медитация, полное расслабление тела, молитва

Когда мой день соответствует этой схеме, я худею и чувствую себя изумительно!