Воскресный отчет и отчет по поездке в санаторий

Я так надеялась, что за две недели в санатории существенно снизится вес, уйдут объемы, подтянется кожа, но к сожалению ничего не произошло. За 12 дней суммарный отвес - 700 грамм. А за субботу еще и откатила 300 гр. Объемы ушли незначительно. Если учесть, что на предыдущей неделе объемы вообще пошли в плюс, то по большому счету это результат за три недели.

Вообще это совершенно удивительно! С одним нарушением, четкое соблюдение диеты на всем протяжении, огромная куча процедур, ежедневная баня, бассейн, зарядка, прогулки, массаж, аппаратные процедуры на уменьшение объемов, куча потраченных денег и времени - а результат пшик! Напрашиваются два вывода - что 1500 калорий со средней физической нагрузкой - это очень много. И что диета была с недостаточным количеством белков. Основная калорийность достигалась за счет углеводов - каша, овощи, фрукты. Белки давали три раза в день, но очень небольшими порциями. Делаю выводы - надо снижать калорийность, вводить больше белков, увеличивать физические нагрузки.
Ну и не могу сказать о пользе поездки в санаторий. Все-таки я очень хорошо отдохнула, оздоровилась, вышла на нужное количество воды в день, плавно добавила в рацион белки, перешла на дробное питание (а то дома была на низкой очень калорийности, почти не пила воду, ела всего три раза в день, белков в рационе почти не было). И самое главное - я переждала там третью неделю после очистки. Я два раза уже срывалась и убивала все результаты именно на третьей неделе по окончанию программы. Самое интересное, что жор начался и в санатории, но там все-таки я почти сумела его побороть (хулиганство с бутербродами и кексиками в день рождения не в счет))). Домой вернулась уже в нормальном состоянии. Только дико хоцца домашней пищи!
Ну в целом, все хорошо. Еще там кое-какую информацию полезную получила. Буду внедрять на практике. Два дня по приезду отдохну, немного по питанию похулиганю, а с понедельника я бодрым шагом в стройные ряды худеющих!
Всех с праздником весны, красоты, любви!