Итог трех недель или ох уж эти праздники!

Сегодня воскресенье - день подведения итогов.
Итоги подводить сложно, поскольку этому предшествовали 6 дней зажоров до-после НГ и 9 дней борьбы с наетыми 4900. В итоге ни на прошлой неделе, ни на позапрошлой я не измеряла процент жировой и мышечной массы. А значит сравниваться буду с 23 декабря - последние измерения.
Что имеем?
Вес был 68.8 стал 67.6 - то есть за три недели потеря 1.2 кг или 1.74% - караул! Без комментариев...
Жир - 28.4 и 27.9 - потеря 1.76%
Мышцы - 34.3 и 34.5 - прибавила 0.58%
Вода - 52.6 и 53 - прибавила 0.76%
Кости - 3.5 кг и 3.4 кг - о_О - похоже где-то теряю минеральные вещества.
Ну в общем, если не брать очень низкий результат, то все хорошо - потеря веса идет исключительно за счет потери жировой массы, доля в структуре мышечной массы и жидкости увеличивается. Слегка насторожила потеря костной массы - если продолжится начну пить кальций и минеральные комплексы.
Что со средним весом?
Отчетная неделя - 68.8.
В прошлую неделю - не взвешивалась несколько дней, да и смысла не было - только расстраиваться.
Позапрошлая неделя - предновогодняя - средний вес 68.4 - то есть плюс 400г.
Неделя с которой сравниваюсь по структуре тела 69.4 - то есть минус 600 г.
Разница между показателями 13 января и 13 декабря - 72.1 и 67.6 - 4.5 кг.
Мда... Неутешительная картинка! Казалось бы - поела несколько дней в свое удовольствие - и вот результаты длительного периода - совсем никакие.
Радует одно - я наконец-то вернула себе доновогодний вес и даже урвала вниз 300 грамм. Ровно полмесяца разделяют эти две цифры - 6 дней набора веса и 9 дней его сброса.
К следующим воскресным отчетам буду добавлять еще и результаты по программе - Копыта очень стройные, поскольку со вчерашнего дня начинаю ею заниматься вполне плотно. И очень надеюсь, что результаты не заставят себя ждать.