Итоги за сегодня: питание и нагрузка

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 30 раз;
поделать повороты - 60 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.

Прогулка: 3 км. + 5,5/6

Выпила:
вода 3 стакана + 0,6
100 мл. пива Миллер -------------------------------------------------------------------- УЖАС %)
400 гр.полусухого красного + 400 гр.полусладкого красного вина --------- УЖАС %)
200 гр. кефира 1%

Съела:
2 огурчика и 2 помидорки. С соевым соусом.
Овсянка на воде без масла (3 ст.л. сухого продукта)
14 вишен
150 гр. обезжиренного творожка
200 грамм тушенной брокколи;
200 гр. говядины нежирной, запеченной с опятами, сыром и майонезом (кальве лёгкий)

Конечно, вино и пиво были явно лишними, но что сделано, то сделано %)

Рада только, что вечером больше не ела и пила много воды. И гуляли долго :)