64 день ГВ. начинаю влюбляться в девушек фитнес-бикини=)

ну что я могу сказать=))))

здесь не появлялась долго, питание жёстко тоже также долго не контролировала в плане подсчёта калорий...

сейчас очень жарко и мы с детками почти всё время вне дома....

сначала это привело к тому ,что я почти 2 недели питалась кашей и печеньками, так как готовить просто не успевала, да и есть нормально тоже....

вес за второй послеродовый месяц не изменился, но чуть сократились объёмы... живот - 2 см, а остальное по 1 см. вес не изменился.

за последний месяц подключила спорт.

сейчас уже неделю не ем печеньки, стараюсь вообще не употреблять сахар по возможности, пресс около 100 раз в день, приседание 50 минимум, а также комплекс упражнений на все группы мышц... кардио, когда силы и время есть, но больше 30 минут выделить не получается.

фотографироваться не стала, когда было 2 месяца после родов, так как на мой взгляд ничего не изменилось=( ну ничего, надеюсь в 3 месяца будет результат...

очень онечно расстраивает ,что вес стоит... но всё равно буду заниматься....

по питанию в среднем рацион такой:

с утра гречневая каша с капелькой сахара+2 гречневых хлебца с сыром олтермани 17%
затем второй завтрак банан или фруктовая пюрешка
обед когда как... иногда брокколи или цветная капуста с яйцом и т.п. иногда филе индейки, иногда таже каша=) + творог с бананом или яблоком
ужин что-то подобное или ленивые варенники...

вечером и в течении дня кефир1%

стараюсь много пить - это и для кормления полезно и для стройности
как-то так...

ещё стараюсь искать мотивацию... так как мне все говорят ,что я как и в первый раз в кормление вряд ли скину, меня это расстраивает честно говоря... я не хочу ходить минимум год с лишними 10 кг, а то и больше... пусть они будут уходить медленно или совсем не уйдёт пока буду кормить, но я буду знать, что всё для этого делала... я верю в то ,что результат всё равно будет=)))

так вот... нашла много в различных группах контакта мотиваций для себя... практически все девушки - мамы.

и отдельно выделю Олесю Высоцкую=)) ну это просто идеал для меня=) и внешность и фигура=)))

и у этой красоты тоже есть маленькая доча=))))