Блог Адельгейда

завтрак - протеиновый коктейль
обед - пюое, кваш.капуста тушеная, хлеб, кекс, чай
перекус - груша
ужин - кижуч на пару.

Физ.нагрузка - бег с ходьбой - 40 минут и 2 часа гуляла с дочкой

так...
ну вот выбралась составлять концепцию)))
итак, десять килограмм и один год, а это получается меньше, чем по килограмму м месяц.
Сгонять вес, также как и раньше нельзя - вовсе не хочется, чтобы приступы язвы стали регулярными...((
Значит, надо сбалансированное питание и спорт, спорт, спорт)
никакой голодовки, это факт...

нусс...

1) завтрак! Каша (фууу....а что делать?), чай.

Мне нужно похудеть. У меня есть один год) Позади сброшенные 22 килограмма) остались минимум - десять и один год) Один год и десять кило...
Десять кило, дряблая кожа, вялая грудь, сухие волосы, прыщики и т.д....
Короче)
Чтобы убить этот ужасный год ...без него...я буду убивать его на себя)
концепцию составим завтра, пока пусть осядет в голове)
Еще тут полазию, может полезное что высмотрю)