Блог neplyah

завтрак
гречка
обед
овсянка+ложка меда
ужин
зеленый чай

+пресс и очень много ходила за день

АААААААА...я плохая девочка
на завтрак сьела много конфет...фак!!!
+рис
обед
гречка+свежий помидор

+пресс, халахуп, велотренажер, упражнения на попу и ноги

завтрак
рис
обед
рис+мороженное

завтрак рис+ яблоко
полудник рис+яблоко
обед рис+стакан ряжанки

+пресс, халахуп

завтрак
рис без масла и соли+яблоко
обед
рис +свежая морковка

+ХАЛАХУП, скакалка, упражнения на внутреннюю часть бедр и попу,пресс, велотренажер

а вечером ждет кофейный скраб

завтрак
рис+яблоко
обед
рис+конфеты...фак!

пресс, халахуп, упражнения на внутреннюю часть бедр и попу и много проходила на каблуках

завтрак
3 кусочка черной шоколадки+макароны, яблоко
до 12 не удержалась и съела молочную шоколадку с йогуртом...ммм, это были фантастические ощущения!!!!
обед
овсянка с квашенной капустой+яблоко

ужин-чай зеленый=)

завтрак
7-00 макароны+яблоко+3 кусочка шоколада+ конфеты

10-00 яблоко

12-оо рис, помидоры, квашенная капуста, яблоко+ конфеты....
больше приема пищи за день не было=)

завтрак
гречка+ 3 кусочка черного шоколада
обед
обед гречка+маринованные помидоры
ужин
рис+квашенная капуста+кусочек черного хлеба

+физ.нагрузки

завтрак
ячневая каша+3 кусочка черного шоколада
обед
гречка + яблоко и апельсинка
ужин
гречка

+пресс, внутренняя и внешняя часть бедр, кофейный скраб