Девочки,милые,подскажите

Хотела сделать ежедневный отчет. А там измерения- талия, живот??, бедра. И я что-то не пойму- а как живот мерить? Я бедра замеряю вместе с животом. То есть- провожу см-ленту под ягодицами и до самой вступающей точки живота. Так мне портниха когда то мерила. А живот- вообще не пойму как?
И еще одна просьба! Ну посоветуйте,как сдвинуть вес с мертвой точки? Может кто сейчас на какой-нибудь волшебной диете сидит? Возьмите меня с собой!!!