Голова забита

Проблемы с мужем,с учебой,ребенок заболел.Голова забита,мозг волнуется,начинаю автоматически переедать.Уже 3 дня в рот летит всё что рядом,кроме мучного конечно.
Понимаю что надо себя контролировать. Поняла,что совсем надо отказаться от картошки,риса,капусты и даже черного хлеба,с этими продуктами мне не видать моих кг,которые были 6 лет назад,как же летит время.
Все кг наедены из-за него,из-за комплексов привитых им мне,из-за его отношения,из-за сильной зависимости от него.ХВАТИТ,пора становиться взрослой,мне уже не 18.
Если я сейчас окунусь в головой в свои переживания,я сорвусь,правда не знаю как.Надо во время остановиться,я же умная женщина,я должна быть хитрой и независимой,мне необходимо любить себя,чтобы успокоить жить в гармонии с собой.