день далеко не первый....

Я решила начать вести этот дневник прежде всего для того, чтобы со стороны посмотреть на то,как и чем я питаюсь, но я также буду очень признательна,если Вы захотите помочь мне советом, и рада,если мой блог,хоть косвенно поможет Вам.
В свои 20 лет при росте 180 я вешу 62 кг, моя цель - на 2 кг меньше,причем надо ,чтоб похудели в основном попа и ноги и совсем чуть-чуть живот.
Вот уже недели 3 я не ем после 18,иногда и после 15,если плотно пообедаю. Хожу в зал на аэробику или беговую дорожку, подкачиваю попу,бока пресс, НО...есть одно большое НО: я не могу контролировать процесс еды,когда я дома. я будто набрасываюсь на нее,сметая все подряд,а потом мучаюсь. К примеру,возьмем сегодня:
Завтрак 9 утра: груша, 5 абрикосов, зеленый чай без сахара и 40 грамм орехов(миндаль+фундук)
Обед 14 часов: яблоко, сок Теди, миндаль 40 гр.
и дальше пошло-поехало(15 часов): каша из пакетика(это хорошо), 1/3 пачки Скиттлз, груша, вафли 50гр, сухие хлопья примерно грамм 15-20.
После этого,мучаясь угрызениями совести где-то через час я поднялась с 1 на 10 этаж своего дома пешком, в планах еще покачать попу и пресс.