День 138

Записки:

Устала вчера. Хоть и собралась на спорт- не пошла. Еле встала потом в 7, до 7.30 переводила будильник.

8.15 3 чипсины, лаваш, творожный сыр, 4 кружка баклажана запеченного с сыром и помидором, 2 горсти гречневых шариков с молоком 1,5%, 3 кружка сладкой колбаски, кофе
( все хотела, сделала себе вкусный хрустящий бутерброд из лаваша с творожным сыром и баклажанами, шарики съела половину того, что взяла, ещё брала 3 клубники- не захотела.
Насчёт сладкого пока не понимаю, хочу ли от голода или для вкуса.
Но подсознательно виню себя, когда его ем, мне кажется)

9.30, пол банана, кофе ( скорее для удовольствия, но лёгкий голод был)

12.20 оливье, йогурт, яблоко
(Оливье с грудкой, моркови и картошки мало, заправила йогуртом, порция небольшая)

12.40 лаваш с сыром, крабовыми палочками, огурцом
( в обед не наелась, сначала посидела, попила чай, поняла, что все равно мысли о еде, причём о любой, значит точно голодна ещё, отрезала половину своего ролла, поела с чаем, вкусно.
Но вроде все равно ещё чего-то хочу (!), купила в магазине сырок глазированный и миндаль( сначала хотела только орехи).
Пришла, налила ещё чай, съела сырок( думала половину, но съела весь, старалась себя не винить), открыла орехи и съела 8 шт, больше не захотела.)

15.20 миндаль( доела пачку свою в 50г, почему-то немного покололо в боку слева)

16.00 ролл как в постобед( доела вторую половину), кофе

18.30 йогурт( допила остатки, грамм 100)

21.15 1 огурец, 1 перец, 3 клубники, лаваш, сыр, творожный сыр,авокадо, треска, 1хлебец, 1курага, 4 финика, мороженое(своё)
( Сильно хотела есть.
Желудок болел.
Честно: доедаю всякие свои "остатки" перед поездкой, делая из них себе вкусности)):
на хлебец намазала авокадо и покрошила кусочек рыбки, лавашик свернула квадратом, засушила в микроволновке, намазала творожным сыром(1ч.л) и сверху чуть потерла сыра с чесноком(5×5 см кусочек). Вообщем, все было вкусно. Хотелось на удивление сочных овощей- порезала себе.
2 кураги отложила, а вот фиников сколько взяла, столько съела.
Мороженое..хм..тянет, при том, купить не хочу, а вот это свое- хочу. Как оценить, сколько ем? Ведь под словами "чуть-чуть", " кусочек" все могут иметь ввиду разные размеры.
Вот, если брать мороженое, то получается за 5 дней я съела его 310г где-то. Вроде много. Но не хочется об этом думать. Через силу не ела, честно.)

Вообще странный день.
Весь день хотелось то ли есть то ли пожевать, то ли этого, то ли того, то ли грустно то ли устала.
ПМС наверное.
Бывают мысли, что ем много или ем не то.
Признаю, что аппетит у меня приличный и хоть и ем и ничего не смотрю, не читаю, меня это не останавливает, у меня всегда рой мыслей в голове, что мне и с самой собой не скучно пожрать))
Сейчас читаю Шварца. Оказывается, маленькая книга. Очень нравится. Возможно, она мне тоже поможет что-то понять.
После отпуска буду делать выводы, первые. Снова думать, если что не так.
Удивлена, что бурчание в желудке он объясняет просто его сокращением, типа сузиться хочет.

Хм..да он у меня постоянно там чета делает, я принимаю это как "проголодался".
Недавно стала понимать, что это не так скорее всего, но это все еще доставляет чаще всего дискомфорт, который хочется заесть.
Об этом ещё надо подумать...и понять..

И опять же, с 12 до 15 оооочень хочется( иногда до 16.00) и никак не успокоиться, а потом все ок. Бывает и пусто и бурчит, но у меня нет жгучего желания прям поесть. Какие-то ритмы...
Пока не понимаю как им следовать.

Главное, ни в чем себя не винить, рано или поздно наедаешься, напробуешься, привыкаешь, что можно все и уже так не тянет. Я знаю. Это мне знакомо уже.

Вот уже думаю о гречке и отварных макаронах) куриных котлетках)

П.С. под Взвешенных сделала 50 глубоких приседаний) передняя часть бедра горит) тяжело.