День 109

Вес:57,2(-300г)

Сегодня странный день.

Ну, во-первых я не выспалась, легла на 1,5 часа позже, все смотрела ТЛС на тему полных людей. Кто тоже?)

Было две передачи подряд.
В одной девушка весила 289кг, 23 года...
Меня всегда удивляло...
Почему именно около 300кг они начинают плакать, причитать, бояться умереть, хотеть сделать резекцию желудка и т.д. А до этого что?
О чем они думали? Почему не раньше? Не замечали что ли?
Ведь при таком весе, как говорят, шансов очень мало на успех...

Не подумайте, мне очень их жалко, но...вчера я впервые испытала... злость на них...что они такое позволили себе сделать сами с собой...и на их близких!
Вот это меня больше всего вчера бесило.

Девушке 23года( когда она вообще успела-то так поправиться?? Обычно там показывают теть и дядь за 35-40, молодых редко) и у нее есть семья: мама, папа, брат и парень!
Т.е человек болен, не контролирует себя - ок, но они что, тоже больны?? "Я понимаю, что не должен покупать еду, но люблю ее(девушку эту) и покупаю" И типа того сказал каждый из них.
Что?? Это что, любовь? Я конечно, не мать, но я бы из кожи вон вывернулась, лишь бы этому помешать.
Такие люди сами почти не могут себя обслуживать, т.е им все готовят и приносят другие люди!! И все в их руках! Зачем же они так им потакают? Убивают собственных детей...
Фух. Впервые я так отреагировала, не знаю почему.

Дальше передача мне больше понравилась. "Моя полная жизнь".
Там очень жизнерадостная девушка, любящая танцы, но имеющая гинекологическое заболевание, которое очень быстро "помогает" набрать вес.
Ну она и набрала. Показали, какой она была- красивая.
Но она и сейчас мне понравилась. Надеюсь, у нее все получится, она хочет сбросить.

Так говорю, как о своих знакомых)

Ну о себе.
Тренировка далась тяжело, хотя мои любимые руки, но мне казалось, что они меня не слушались, слабые были...

И вот стою я значит, тягаю гантельки, думаю невесело о том, как мне тяжело и где взять денег на отпуск и как бы всё-таки поднять 15р свою руку ( обычно, кстати, я ни о чем не думаю на тренировке, говорю ж, странный день) и тут....ко мне подходит тренер.
Тут надо сказать, что в 7 к нему всегда приходит девочка и я прихожу в 7 и ухожу, как и она,т.е я их вижу каждый раз, краем глаза смотрю, че делают.
Он молодой, она почему-то всегда при полном макияже и никогда не вижу её в душе...хм..)
все время чета смеётся с ним. Каждый раз думаю, что так может и интереснее, но менее эффективнее, да и вообще...)

Ну и вот, он ко мне как-то подходил, один раз, давно, поправил.
Но потом 1,5 мес не замечал. И тут...идёт.
Мол, можно я вам технику поправлю, бесплатно)

Отобрал у меня гантели, сказал, что нельзя с ними наклоняться, если тяжело - опереться о стену( я даже не замечала, что наклоняюсь) и не поднимать так высоко, на угол 90 градусов, не более.
А я всегда к плечу почти поднимаю...( сгибание рук с гантелями стоя)
И разгибание рук в кроссовере его чем-то не порадовало.
Он как-то склонился вперёд, но руки вроде так же как я разгибал, может не так высоко как я( но я до груди и обратно вниз...)
Ну типа: не надо лишних движений. Которые я делаю.

Я поулыбалась, старалась потом делать так, как он сказал. Кстати, с гантелями так легче, пока не поняла, правильно или нет...
Я догадываюсь, что его вариант -наверное, более направленный на детализацию мышц.
По картинками в инете не поняла толком.. Где как.
Может быть, я себя не вижу со стороны, вот и косячу...
Кароче, стыдно мне было очень. Что я неправильно, выходит, делала так долго...

Достаю книгу и тренируюсь в позах перед зеркалом. Как раз это было в планах. Планы перейдут в действия.

А кто занимается в перчатках? Как вам? Удобно? Мне надо.

Из-за моей слабости тренировка была дольше, опоздала на работу, но и по фиг.
Там такие страсти и интриги мадридского двора были сегодня.... Весь день разговоры, планы мести и страха за своё место. Ужас.

На завтра плюнула и отпросилась, никогда этого не делаю почти.
Еду к подруге, гулять и отдыхать!
И отмечать первый этап сделки её жизни! Хулиганить не планируем!

Вообще планы на 9,10 тоже ! Встречи!
Питание снова не дома, но и не у мамы)
Буду слушать себя, а не свои печали, требующие сахара в кровь.

Тренировка:

- разминка-зарядка, элипс 5мин

Сет:
- тяга горизонтального блока к животу, 15кг, 4×15
- жим от груди в тренажёре, 1×25кг×15, 3×20кг×15

Сет:
- сгибание рук с гантелями стоя, 5кг, 4×15
- разгибание рук в кроссовере стоя, 7,5кг, 4×15

-разведение рук с гантелями в стороны, 3кг, 4×15

Сет:
-сгибание в бок на коврике, 4×15
-скручивания с блином в стороны стоя, 10кг, 4×15

-гиперэкстензия, 5кг, 4×15

60мин,ац крем

Меню:
5.30 хлеб заварной,25г, сыр 20%,30г, творог 5,5%,125г, шоколад 75%,20г, финики,28г, кофе

10.00 печеночная запеканка с рисом и морковью, 150г, яблоко,140г,кофе

12.10 макароны отварные,137г, куриная запеканка,124г

15.00 гречка,100г, куриная запеканка, 75г, свекла отварная,61г, кофе

16.30 огурец,90г

18.00 творог 0%,125г, запеканка творожная,120г

20.30 помидор,250г,клубника,170г

Вода 2,8л, витамин, ВСАА

Итого: 1580кк/123,3 : 40,2 : 178,2