Не есть после 15.00? Волшебный эффект от кофе, И как полюбить творог?

Желаю тебе 6 завтра увидеть))
Не есть вечером вредно для пищеварительной системы..
Мне подруга - гастроэнтеролог говорила что вечером надо обязательно белок есть, иначе камни в желчном могут быть. Кроме того рекомендуется за 2 часа до сна что то легкое съесть.

И совсем тебя не много!
Мы тебя любим! :heart: :blush2:

Желаю твёрдый 6 завтра, да и не только завтра, а чтоб она окрепла и никуда не уплыла! :happy:
О твороге.. я его люблю и обожаю в принцыпе так что могу его просто так есть и счастье будет за ушами пищать ))) но из диетных вариантов могу посоветовать,например,

1) творог с небольшим колличеством изюма или суховруктов и чтобы помягче пошло можно заправить, но не сметаной, а натуральным йогуртом(мы ж худеем)))

2) творог с фруктовым нежирным йогуртом.
т.к лето, то со свежими ягодами или фруктами и так же ложечка натурального йогурта для заправки по желанию
3) И не сладкий вариант - творог в порубленной свежей зеленью(можно даже мелко огурчик порезатьтуда) и йогуртом и если позволяеете себе, то немноооожко соли, если же нет ,то всё равно вкусно))

Надеюсь, что-нибудь придётся по душе

Ну я же говорила,что кофе поможет! :)
А что касается творога,то я его сухим тоже не люблю. Я в него почти всегда добавляю чуть нежирного молока,реже сливок. Вкуснятина!
По поводу 'не есть после трех' ничего сказать не могу-если не хочешь есть,зачем себя заставлять?

творог можно до консистенции сметаны в блендере с молоком взбить. больше не знаю. потому что сама ем спокойно в любом агрегатном состоянии. а по поводу до 15 до 15 это круто, но приемов пищи должно быть пять. урезая количество "подходов", будешь замедлять свой метаболизм и вес в конце иконцов встанет

У меня были девченки знакомые ...которые вообще нарубались всякой еды а потом после 16 не ели...Или только соки......И действительно худели..Но как это можно выдержать в течениии долго времени...Вопрос????????????????

Во-первых, ты банально недодадала организму нужных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Во-вторых, такой огромный перерыв между обедом и следующим завтраком бьет по желудку, поджелудочной и по мозгам, так что они могут потребовать больше в следующий раз. Чтобы худеть, надо кушать! :-)

Желаю поскореее увидеть 6ку, чтобы этот отвес не оказался просто эффектом обезвоживания :-)

обычно пью кефир. А обедаю примерно в 13-15.00 где-то. Но я плотно завтракаю.
Не зря же говорят: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".
Я по такому принципу и стараюсь питаться.

А я когда сидела на системе,и достигла своего минимума 60,даже отсутствие ужина не помогло сдвинуться вниз И Миринова сама рекомендует 3 разовое питание,обязательный ужин
Я на вчера открыла для себя горячий творог,мне очень нравится.Подогреваю в микроволновой печи 1 минутку и соусом заправляю..Думаю,сделать такое блюдо стабильным ужином..

Вот, еще вспомнила.
Творог с мёдом еще можно есть.
Но только на завтрак, я так думаю.

Я творог тоже в детстве ненавидела всей душой, хоть мне его и вареньем щедро поливали, хоть сметаной с тонной сахара (я ж жуткая сладкоежка, угу) - ненавидела! А сейчас без него вообще свое питание не представляю, но не всякий буду есть. Есть у нас взбитый творог 5% - он нежный на вкус и совсем не сухой. Могу и так поесть, но чаще добавляю ч.л. меда и 2 ч.л. кунжута - вкуснота! Иногда изюм или другие сухофрукты, иногда с бананом в блендере перетираю. В общем, много вариантов.

хыхы, кааак же мне это знакомо! я сейчас жду 6-ку на весах, как очередное чудо света, ибо тоже не видела эту цифру.. никогда :-D (то ли тоже весов не было, то ли стала на вес обращать внимание тогда, когда уже за 7-ку перевалило).
Сегодня весы показали 70,4. Завтра, чую, будет тоже 70 с чем-нибудь (это если я сегодня не сорвусь, конечно, а я прям нутром чую, что сорвусь), а через пару дней глядишь и та-дааааааааааам, 6-ка будет. Но, правда, мечтать не вредно, дыа ))

А что касается не есть после 15-00.
У меня вот последние дни (дней 5) получалось так, что я последний раз нормально ела где-то в час-два. А потом только или парочка абрикосов, или яблоко одно, или просто зеленый чай. И плюс у меня вся физ.нагрузка приходилась на вторую половину дня. Не из-за того, что я специально так питалась, а так получалось просто..
Первые дни было нормально и незаметно. Но вчера я поняла, что хватит. Ритм-ритмом, а организм уже требует еды. И, как итог, сегодня утром проснулась с дикой головной болью, сердце колотится, как не знаю кто, чуть ли руки не трясутся. Сейчас вот позавтракала хорошо так, плотненько, а сердце продолжает тудух-тудух...
Поэтому сегодня все-таки постараюсь поесть еще и часов в 5-6. Не наестся до отвала, но что-нибудь перекусить. Потому что не хочу, чтобы мой организм распался из-за настойчивого желания побыстрее похудеть.
И пусть за эти 5 дней каждое утро был отвес в 300-400 гр. Я лучше медленней, но жизнеспособней.

А что касается творога. Ой, как же я его в детстве ненавидела, ужас )) впихивали силой, мол, полезно, но ненавидела всей душой.
А сейчас не представляю, как можно без него ))
Только единственное, я покупаю не твердый творог, а жидкий. 0,1%, они бывают или в "колбасках" таких, или в баночках (я вот люблю "Домик в деревне" в баночке). Твердый не люблю до сих пор...
В жидкий добавляю или пару изюминок, или немного меда. И с чаем...мммм ))

полюбить творог. зерненый я еще могу есть. при чем соленый. с соев соусом и овощами, например. а обычный только через силу. знаю, что полезно, но не вкусно мне ни разу

желаю скорейшей шестерочи!

я тоже кстати творог не люблю, только если он не с зеленью - это вкусно, но не всегда хочется, и знаете я думаю организм куда умнее нас - через силу - нельзя, вот если хочется другой разговор...
лучше если не хотите есть в 17 выпейте стакан кефира - это будет полезнее чем пропустить ужин совсем - ВСЕ ТАКИ КАЛЬЦИЙ ЭТО НУЖНАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ ОРГАНИЗМА, ВЫ СОГЛАСНЫ?)))
отдельный респект за меню на день, а то прочитала у одной девушки меню и чуть не расплакалась - что вроде того пол огурчика кусочек говядины и кусочек шоколадки на обед, и заголовок - ВКУСНАЯ ЕДА!!! а вы молодец так держать - кстати еще + натур кофе без сахара подтягивает кожу и борется с целлюлитом)))
Удачи))

Енотка, привет! Завтра желаю тебе 6! Умничка! Ь, наверное, тоже твою трехдневку пройду на днях. Потом напишу че да как ;-) Я творог люблю и последнее время ем так: 1)вырезаю в яблоке сердцевину, заполняю творогом, 0.5 ч.л. меда, немного корицы; 2)творог с добавлением кефира, или йогурта, или сметаны, корица. Оба варианта с несладким чаем, мммм! Приятного аппетита!

Бывает иногда, выпью и через 5 минут уже бегу) Я так специально делаю часто дома перед выходом на работу, чтоб там уже не развлекаться))