+300

Ну собственно результат расслабленного воскресенья, но в прицнипе хороший. Обычно у меня после воскресений + 1200-1500.Но воскресенья я все равно оставлю расслабленными, потому что мне так проще держаться, зная что через несколько дней я смогу позволить что-то любимое и вредное. надо просто на объедаться этим,а по чуть-чуть. С мозгами короче подходить.
По вчера: элипс 80 минут, велосипед часа полтора где-то. Пленкой пока не обматывалась, до следующего раза. Маска для лица.
Питание: завтрак: яблоко, 2 яйца, несколько долек ананаса.
обед:курица тушеная в кефире (грамм 100-150), несколько долек ананаса.
перекус в 16.00 ПИЦЦА!!!!несколько месяцев не ела, но было как-то невкусно...
ужин в 20.00 ананас.
в общем, все по плану, главное сегодня не сорваться. Потому что со спортом, процедурками для себя более/менее, а вот с питанием я за все лето так и не смогла побороться. Держусь сегодня изо всех сил.
На завтра:
обруч (желательно прям часа полтора-два). какой нибудь фильмец включить и накручивать.
питание: салат из овощей (огурцы, помидоры, редис, перец, зеленый лук - что найдется). до 750 гр!!!
а со среды планирую 3 белковых дня подряд выдержать. Разделю их как-нибудь по монодням на мясной, рыбный и творожный.
В общем, удачи мне, удачи вам, девочки!! НЕ СРЫВАЙТЕСЬ,держитесь своего плана, идем к цели!