4 день

Отвес с понедельника почти 2 кг, но этому я не удивляюсь, эти кгшки наела за выходные дни(

Теперь опять предстоят выходные, и уж очень будет обидно их опять вернуть(( Тем более в субботу встреча с подружками намечается. 

Меню:

1опп. Овсянка на воде

2опп. Бутерброд из ц/з хлеба с сыром гауда

3опп. Греча с индейкой

4опп. Суп гороховый

5опп. Творог, сладкий перец

перед сном. Ряженка

Обычно 3 приём пиши у меня приходится на 13-30, но сегодня к 12 уже хотелось есть, и поэтом всё сместилось на 1,5часа вперёд, и что бы вечером не голодать, добавлю ряженку перед сном))

Девочки, я хочу приготовить запеканку творожную, но без муки и сахара никогда не делала. МОжет кто пробовал добавлять вместо сахара банан, а вместо муки осянку, как на вкус? а то боюсь, намудрю, а потом всё это полетит в ведро)) 

И какие ещё диетические рецепты творожной запеканки вы посоветуете?