День 5

Вес: 77,3 кг
Жир: 35,1%
Вода: 47,2%
Мышцы: 33,7%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Групповая тренировка - kõht, selg, tuharad.

Питание:
1) 250г помидоров черри (37,5ккал) и 75г сыр фета (217,5ккал)
2) Батончик мюсли (117ккал) и киви 300г (144ккал)
3) 250г помидоров черри (37,5ккал) и 75г сыр фета (217,5ккал)
4) Обезжиренный творог 150 г (90 ккал)
5) Шоколадный протеин (113 ккал)+ вода (0 ккал)
6) Запеченный лосось 111г (314,13ккал)

Рыбий жир 12 мл (98,4 ккал)

Итого: 1386,53 ккалорий.

Последний прием еды поздно, нужно исправлять!