без громких слов и заявлений

я просто продолжаю бой за себя.
В дополнение к объёмам допишу сюда охват ляшек - по 67см, голени по 45см, обхват плеча 31см
Есть 9,5 недель и 11кг балласта. Без жесткачей надо скинуть. Оооочень надо, на кону важное для меня событие.
Что и как делать знаю. Успехов мне!