Не диета, не нагрузки, а образ жизни.

Смотреть на изменения веса, когда только занялась собой, особого смысла не вижу. Вода и суточная еда гоняет туда-сюда по 1-2 кг. Так какому отвесу можно радоваться, если вечером просто съел совсем чуть-чуть, плюс просто за ночь испарилось, а утром слилось в туалет некоторое количество жидкости? Да ещё усилила физ.нагрузку, активно качаюсь, кажется, что вес просто стоит при всех усилиях.... Буду судить по объёмам, по отвоёванной у жирка одежде.
Два месяца ненапряжных регулярных зарядок чрезвычайно повысили работоспособность, активность и жизнерадостность=) Подтянулся живот (над пупком - полоски пресса, под пупом пока ещё поживает мягкий жирочек), "крылышки" на руках уменьшились, бока перестали быть чем-то "свисающим над резинкой трусов". Это внешне. А в целом ежедневная растяжка дала гибкость и лёгкость
А ещё за зиму заработала себе целлюлит на низ задницы и бёдра сзади...  Теперь наконец сама поняла, что это. С этим НЕЛЬЗЯ выходить на пляж ну никак! И перед мужем стыдно.
План действий был и есть такой:
1. В питании: преобладание растительной сырой пищи + что-то вроде диеты "-60". Много воды.
2. Спорт: утренние пробежки, скакалка и комплекс упражнений, растяжка (всё на улице). Дома ближе к вечеру - Джиллиан "за 30 дней" (Это чума! на первых 15 минутах её тренировки чуть сердце не выскочило).
3. Секс. Это и физ.нагрузка, и релаксация, и столь необходимые положительные эмоции.
4. Мысли. Последний пункт в списке, но не последний по значимости. Соблюдать гигиену мыслей, не допускать ничего плохого о себе, никаких самоуничтожений, только похвала и подбадривание. Как себя назовёшь - такой и будешь.
На данный момент месяц на вегетарианстве, пока не ем только именно мясо животных. Рыбу пару раз, а так - яйца, молочное. Самочувствие улучшилось, о проблемах с пищеварением забыла. Овощей и фруктов съедаю 2/3 от суточного рациона. Воды маловато, до литра чистой всего выхдит, но чем больше нагрузки, тем больше пью. Вредные вкусняшки ем, но только по утрам или часов до 15. Если так выходит - остаток дня ем овощи или фрукты и всё.
Утреннюю зарядку перенесла на свежий воздух, добавила пробежку, после неё - в душ, и супернастрой на весь день! Пока третий день бегаю, но прекращать не хочется, наоборот, засыпаю в предвкушении утра.
В общем, процесс идёт, мне всё нравится. Стараюсь принять это питание и нагрузки как образ жизни, а не диету и временный напряг "до лета".