40

Главные вкладки

ср., 04.02.2015 - 10:45 — miss_x

Всем трям!!!
Времени особо писать нету, много работы. День сегодня белковый, завтра - разгрузка на твороге и фруктах...
З.: кусочек запеченой свинины без видимого жира, кусочек колбасного сыра, кофе с молоком
П.: зеленое яблоко
О.: куриная грудка, тушеная со сметаной и луком, 2 яйца
П.: кусочек колбасного сыра, если не съем в обед
У.: не знаю еще, возможно вообще без него, только кофе попью.
Процедуры: скраб, контрастный душ, крем подтягивающий.
Хорошего всем денечка!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Тростиночка.

Тростиночка — ср., 04.02.2015 - 11:11

Всем хорошо и хороша! girl_bye2
Вот только кофе на ночь не надо, лучше чай)

Всё получится! 👌💯

miss_x — ср., 04.02.2015 - 11:36

Может и чайку с молочком выпью, хотя он для меня более тонизирующий чем кофе.

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — ср., 04.02.2015 - 11:54

Привет! Хорошего дня!

miss_x — ср., 04.02.2015 - 12:13

Спасибо)))

Изображение пользователя F__.

F__ — ср., 04.02.2015 - 14:55

хорошего дня!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — ср., 04.02.2015 - 15:26

Без обид, но белкового дня не вижу.
Свинина очень жирная, колбасный сыр и сметана тоже.
Мне кажется жиров многовато?

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

miss_x — ср., 04.02.2015 - 21:57

А сколько всего жиров нормально съедать в день? Я раньше вроде знала, сейчас всё забылось

Дома прикинула ради интереса такие же кусочки примерно на весах (у родителей нет весов)

сыра всего 33 г - (100г - 19 г жира - 270 ккал) = 6,3г жира и 89 ккал

свинины (лопатка постная часть запеченая в духовке) - 19г  (100г - 7.2г жира - 156 ккал) = 1.4г жира и 29 ккал

сметана 15% 4 чайных ложки горкой (1 ложка - 10 грамм, я буду считать по 15 грамм) (15 грамм жира и 165 ккал на 100 грамм) = 60 грамм это 9 г жира и 99 ккал

Получается 16,7 г жиров с этих продуктов, плюс сколько-то в яйцах 2 шт и грудке (думаю, не особо много, она была без кожи) 

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — чт., 05.02.2015 - 08:33

Ну в принципе наверное нормально, раз у тебя такие маленькие кусочки. Но тогда на ужин стоит кушать, потому что еды маловато!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer