75 дней до...

Главные вкладки

Изображение пользователя МамаАни.
ср., 04.02.2015 - 15:45 — МамаАни

всем приветик еще раз!
Теперь пост обо мне и по теме...)

Спорт и процедуры:

  • Бассейн, упражнения в воде на бедра, пресс и талию
  • гидромассаж
  • массажная варежка
  • ац гель

УПРЫ (Танюшка - Тратата, ты как? Делаеш?)

  • отжимания - 30
  • пресс верх+нижний - 20*2
  • Бедра - 40
  • гантели - 30
  • покатушки на попе - 6метров

Питалка:

  завтрак 08:00  
   Манная каша на завтрак, 100.0×грамм 80 11 2 3
  Бутерброд с сыром и маслом, 60.0×грамм 229 11 17 8
Всего за завтрак: 309 23 19 11
     ланч 11:00  
   Омлет обычный, 100.0×грамм 151 6 9 11
  Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1
Всего за ланч: 245 26 10 12
     обед 13:00  
   Котлеты куриные, 135.0×грамм 300 19 14 25
  Огурец, с кожурой, необработанный, 70.0×грамм 11 3 0 0
Всего за обед: 310 21 14 25
     ужин 17:00  
  капуста тушеная с грибами, 300.0×грамм 143 16 6 6
Всего за ужин: 143 16 6 6
     перекус 19:00  
  Апельсин, 200.0×грамм 86 16 0 2
Всего за перекус: 86 16 0 2
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:     1093 102 50 56

УУжин пока под вопросом! (не знаю - будет он или нет), а перекус уже был)))

Всем приятного вечера, девочки и отличных завтра отвесов!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 04.02.2015 - 18:48

Капустки  тушеной я бы пожалуй поела...надо пожалуй сообразитьwink


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — ср., 04.02.2015 - 18:51

:happy:

ВАЛЯ 75 — ср., 04.02.2015 - 21:22

маловато еды , и еды вообще и белков в частности . Ты плаваешь плюс домашний спорт добавь белка , лучше пойдет похудение .
Удачки , тоже береги себя :ny13-18.gif: !

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 05.02.2015 - 12:24

да? а что добавить? Мясо ем, яйца ем.. Творог? блин, я не любитель))) Но буду есть тогда обязательно. И кефир надо пить с йогуртами...) спасибо за совет)))

Хаммер — чт., 05.02.2015 - 10:50

А, что с весом?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — чт., 05.02.2015 - 12:25

ве сегодня вернулся "линеечный")) Отеки уменьшились) Двигаемся дальше

Хаммер — чт., 05.02.2015 - 14:17

Удачи!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — пт., 06.02.2015 - 09:08

Продуманное у тебя питание!Всё в норму! И по калориям не перебарщиваешь,а это дорогого стоит!Молодец!

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пт., 06.02.2015 - 16:36

Спасибо! Не все так идеально))) Каждый раз голову ломаю над тем, как бы разнообразить свое меню. Все простое и на скорую руку, вечно! а хочется, прям, чего-нибудь такого.... - вкусненького!!!))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • ДОСЯ
  • zulenka