Первый раз была на йоге

Вес 90,9. НА 100 г меньше чем вчера. Ну вот поэтому и не вижу смысла взвешиваться каждый день.
Была на йоге сегодня. Грустно. Пока я не растяну подколенные связки до состояния "достать руками пол", я вряд ли смогу хоть 1 позу делать правильно. Мне даже кирпичиков поставленных вертикально мало. А вторую пару кирпичей взять сразу не догадалась. Еще надо качать руки, что-то типа отжиманий. Какую-то позу делали, где все тело держится на пальцах ног и ладонях а тело горизонтально на 5-10 см над полом, названия не запомнила, да и шумно как то в зале, плохо слышно что тренер говорит. Так вот, нифига я не смогла приподняться, либо таз либо попа, но никак и то и другое сразу. Народу было очень много, человек 20, тем не менее пару раз тренер подходил именно ко мне и пытался прогнуть мою спину, объясняя как правильно стоять надо, при этом очень болезненно тыкал в мою спину пальцами, обычно у меня после такого синяки появляются, но мне кажется в этот раз их не будет, незнаю почему.
Короче задача мне найти дома какуюто опору , может табуретку маленькую возьму, и растягивать колени. Дятька-йог объяснил, что просто провисать в наклоне вниз как нас учили в школе неправильно и опасно для поясницы. ТАк что буду упираться руками. В общем, мне понравилось. Я вижу, что если буду заниматься, то как минимум стану гибкой и именно там где мне нада. А руки я боялась качать думала станут еще толще от этого, но видимо зря(((( Теперь придется.

К вчерашнему питанию в итоге прибавился банан. А сегодня
завтрак - половинка апельсина (не хотела нагружаться перед йогой)
обед - полпачки творога с горсточкой изюма, кураги и грецких орехов+ ложка сметаны и полчашки натурального йогурта
полдник - салат (петрушка огурец помидор перец)+ложка сметаны + ложка творога
ужин - пока незнаю))) если привезут блендер то буду делать банановый коктейль)))