HELP!!!!!!!!!

ну что тебе подсказать,конечно придётся много работать,я могу лишь сказать то что ты сама наверняка знаешь:для начала минус жирное,мучное,сладкое,солёное,затем порции поменьше ну а потом потихоньку добавлять физ нагрузки.главное очеь захотеть а то не получится ничего.

никто вам не поможет. никто не говорит, что будет легко, но если очень хочется, то возможно все. почитайте дневники, посмотретите доску почета - делайте выводы и беритесь за себя.

или нет? Угли с утра, в обед суп, ужин белки и после 18.00 хотьба, бег, велосипед, тренажерка, что угодно, главное дома не сидеть) В 20.00 пришла домой и в ванную, скрабиться, мазаться и все такое) Вечер занят, кушать некогда)))Только так, другого пути нет)Хвалить себя , поощрять, прекратить ругать и всегда на вредные мысли в голове говорить: Стоп)Нет)Я ем другое) Я это не ем)Или пить водичку вместо конфет и всякой бяки) А вот за каждый срыв физическое упраженине: у меня это лишний круг на стадионе, 1 укус вредности-1 круг, можно пресс, можно отжимания) Приговаривая при этом: я делаю это с любовью к своему телу)))Всякая охота тащить в рот гадость быстро отпадет) Главное себе не врать и себя не обманывать, съела 20 конфет: будь любезна отработать)))