Мой первый день на диете

Главные вкладки

Изображение пользователя Свет лана.
сб., 21.08.2010 - 22:33 — Свет лана

Сегодня мой первый день на диете.Спасибочки девочки за поддержку ,вы так хорошо худеете.Напишу что сегодря ела:
6,30-100гр.овсяной каши с 1% йогуртом
12,00-рагу овощное с фасолью 200гр.
16,00-куриная ножка без кожи +150гр.гречки
18,00-300гр.кефира+свежий огурец
физ .нагрузку не делала ,что-то устала на работе,чуть не нахлополась печенья вечерем .но удержалась ,стыдно стало ,пришла на форум и есть в тихаря не красиво. :wink:

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ANNA1.

ANNA1 — сб., 21.08.2010 - 22:42

А что это за диета, если не секрет?

Изображение пользователя Свет лана.

Свет лана — сб., 21.08.2010 - 22:57

ANNA привет !я просто считаю каллории не больше 800ккл в день ,пока буду придерживатся этого ,а там посмотрим ,а ты на какой диете?

Изображение пользователя Alles.

Alles — сб., 21.08.2010 - 23:09

Почему так мало? Это даже меньше, чем Вашему организму требуется просто для поддержания жизнедеятельности!

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Свет лана.

Свет лана — сб., 21.08.2010 - 23:21

Мне чтобы не поправлятся нужно съедать 1200ккл,соответственно из этого расчета,что-бы худеть надо снизить каллории ,ну я думаю -400 то что надо.

Изображение пользователя Alles.

Alles — сб., 21.08.2010 - 23:26

Быть такого не может. С Вашим ростом, весом и возрастом только базовый метаболизм занимает больше 1300 ккал, а для поддержания(!) веса при сидячем(!!) образе жизни требуется и вовсе 1587. Я все это к тому, что если кушать меньше 1000-1200, обмен веществ уйдет в режим энергосбережения и с каждым сброшенным кг следующие будут уходить все тяжелее и тяжелее, а на выходе из диеты начнете прибавлять даже от малейшего перебора по калориям и выход придется растягивать на месяцы.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Свет лана.

Свет лана — вс., 22.08.2010 - 00:08

Alles я все подсчитала мне чтобы не поправлятся нужно 1650ккл-600ккл,чтобы худеть значит можно съедить 1050ккл ,спасибо за подсказку girl_wink

Изображение пользователя Alles.

Alles — вс., 22.08.2010 - 09:09

И опять не согласна. Доказано, что для оптимального похудения надо урезать рацион на 15-25%, большее ограничение даст отнюдь не больший или более скорый результат, а больше проблем и шансов, что вес потом вернется. Если брать по максимуму. то меньше 1200 ккал Вам просто нет смысла себя ограничивать, толку будет чуть.

Удачи и силы воли ;)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя ANNA1.

ANNA1 — сб., 21.08.2010 - 23:20

Я на диете Протасова. Если у вас все будет получаться , попробую позже такой же способ похудения. Линеечки для похудения

Изображение пользователя Свет лана.

Свет лана — сб., 21.08.2010 - 23:23

А как диета Протасова работает?

Изображение пользователя ANNA1.

ANNA1 — сб., 21.08.2010 - 23:57

Неплохо!!! :happy:
Сырые овощи и кисломолочка. С 3-й недели можно мясо птицы и рыбы. Длится 5 недель + выход.

Линеечки для похудения
Результат! Но пока еще не окончательный...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина