Блог starbucks

весы окончательно сломались, но я не расстроилась, а наоборот - рада

неделя не закончилась, а я уже знаю что необходимо поправить в моем рационе :on_the_quiet: :man_in_love:
питалась по разному и благодаря этому смогла выделить несколько интересных фактов своего организма.

на завтрак (3 варианта):

это просто жесть..не знаю с чего начать, с чем продолжить и т.д. хочется все и сразу...определилась только с тем что по субботам и воскресеньям будет бассейн..еще хочу йогу и бег..но как это все распределить, чтобы не жить в спортзале вообще представить не могу..мммм...господи, просто бред какой..ну ведь все же могут..а у меня проблема на пустом месте :crazy:

вот парадокс, встаешь на весы - а там все те же 68 кг...хм..одеваешь джинсы, а они болтаются так как будто похудела на килограмма 2 правда в дамской комнате не была дня два наверное может это и есть "2кг" весу не собственного так сказать

а вот и снова я, сонная и не много уставшая, но весьма довольная.. вторую неделю возвращаюсь в 12 ночи с дайвинга..попа болит, как будто я всю ночь приседания выполняла а это всего лишь последствия дайвинга :laugh1:

Творог, как правило, употребляется в сочетании со сладкими вкусами – с сахаром, фруктами или ягодами, а в этом рецепте он с капустой, соленый и немного острый. И на вкус это очень приятно. Это блюдо хорошо и как самостоятельное и в качестве гарнира к мясу.

Рецепт творожной запеканки с брокколи

Состав:
Брокколи – 400 г
Творог 18% - 600 г
Яйца – 3 шт.
Чеснок – 5 зубчиков

:happy8: еще отвесик..ура ура ура...может с такими темпами буду к концу сентября весить 64 кг)) опять забегаю вперед, тьфу тьфу тьфу :superstition: а это идея, проверю свои возможности..значит такс, ставлю для себя цель к концу сентября весить 64кг :happy4: за 23 дня мне надо скинуть 3,5кг...у

взвешиваться буду в конце недели
в 6: 40 был завтрак:
3 ст.л. каши 4х зерновой, 1 апельсин, 1шт.кураги, 1шт.чернослива
через час: 200 мл питьевого йогурта 2,5%
9:00 2ой завтрак:
48 гр зерн.творога с половинкой помидора, и луком зеленым
обед 12:00:
курин.грудка вареная около 50гр, четвертинка помидора, половинка огурца, зеленый лук
перекус будет в 14:30:

бррр..завтра опять понедельник в последнее время стала за собой замечать лень о отношению ко всему..надо срочно исправляться :wink:
вчера проштудировала тонну литературы, изучила множество информация из сайтов о правильно питании..составила недельный план питания. за каждый день буду отчитываться, и вводить корректировки на следующую неделю

меню на неделю:

ура, избавляюсь от последнего привеса..минус -1кг уже есть
правда вчера было нарушение, ходила с сестрой в кино, съела пачку (где то 100-150гр) маленьких печенюшек и выпила 200мл молочного коктейля :blush2: ну да ладно, не страшно.