1 день.

Прочитала твои записи и не удержалась не покритиковать ;) Т.к. я ленивая, я не представляю утренние пробежки...поэтому я очень советую купить абонемент в фитнес зал, часов на 16 в месяц. Потому на утренние пробежки, я думаю, тебя на долго не хватит (может конечно я и ошибаюсь). А фитнес включается все, подтяжка и скачивание. на личном опыте проверено: грудь подтягивается и на руках крылышки убираются. Про остальные части тела могу сказать, что они становятся от диеты меньше, а от фитнеса тверже и подтянутее. Про голодание хочу поругать тебя ;) Организм - он умный. Для него голодание стресс, и поэтому, когда ты голодаешь - он первое время отдает вес, но как только ты начнешь есть, он всасывает в себя все что в него попало и ты встаешь на весы: а результата 0. Очень рекомендую гречневую диету, она конечно немного не приятная, но результат офигенный!!! :bigsmile: Я уже не в первый раз на ней. В прошлый раз я скинула за неделю 5,6кг. В этот раз за 2 дня я скинула 1,8кг. :bigsmile: Планирую сидеть на ней 2 недели, потом потихоньку перейду на нормальную еду, буду считать ккал, и употреблять не более 800 в день. Когда ты прочитаешь про эту диету, то подумаешь, что это издевательство и не вкусно, но это стоит того. Но это в том случае, если ты сидя на диете не будешь думать "Боже, когда же я наемся!?", если так думать при этой диете, то после нее все вернется в течении месяца. Если надумаешь, пиши, помогу и проконсультирую, поругаю и похвалю, поддержу ;)

Я собрала волю в кулак, когда мне друг сказал "я тебя не такой полюбил", я расстроилась, пришла домой расплакалась, на следующий день даже есть от обиды не хотелось, поэтому я съела только яблоко и апельсин за весь день... Потом почитала сайт и решила про гречку, что все, железно сажусь, но на утро первые 2 ложки вызывали рвотный рефлекс, через не могу я продержалась первый день и как только я увидела на утро результат на весах, я забыла, что гречка не вкусная, что кроме нее ничего нельзя. и я пытаюсь скорее прожить день чтобы вскочить утром на весы, а там вес намного меньше!!! :bigsmile: ООО какое это счастье и бешаный стимул и рвение не сорваться и продолжать!=) :bigsmile: