13.03.14 Съеденное за день

Завтрак:
Овсяная каша (тарелка) + банан = примерно 300 ккал

Перекус:
Яблоко + Банан (пусть будет 150 ккал)

Обед:
Отварная курица + яблоко (250 ккал наверно)
Конфетка желейная = наверно 100 ккал

Полдник или Ужин:
Кефир 1% 0,5 = 220 ккал
Сыр Адыгейский = 100 грамм 240 ккал
Апельсины 500 грамм = 235 ккал
Хлебцы 30 грамм = 100 ккал

Итого: 1595 ккал....Опять много...вот она значимость конфетки! Без нее было бы как раз...эхххх