Война с самим собой

11.03.14г Мне нужна помощь...

Порядком надоело начинать записи о похудении с самообмана. Думать, что всё получится, что всё легко и просто. А начну пожалуй с записей...которые бы лучше никогда не существовали...Пора признать поражение, чтобы идти дальше за победой. Дело в том, что я пытаюсь перейти на правильное питание...проблема - отсутствие силы воли, мотивации, конечной цели....страх. Что за страх пока не знаю, но ограничения приводят к объеданию...к жору.
К слову, хожу на занятия 3 раза в неделю, с этой недели буду ходить по 4 раза...Подумала, раз не получается меньше жрать, так может если начну больше двигаться, то что-нибудь и получится....теперь сомневаюсь в этом, ибо почти 2 месяца занятий с временным ограничением в рационе и несколькими срывами не дал никакого результата...ни грамма отвеса...и я понимаю теперь почему...слишком много жру..логично)) Думаю нужно завести дневник потребляемой пищи...и начать его я решила с сегодняшнего зажора.
Хотела устроить разгрузочный день...голодный день....да, да, возможно неправильно...но когда-то получалось разгружаться именно на голоде...а сейчас совсем тяжело все это делается....
В результате после работы накупила всего и побольше и сожрала все махом...сейчас сижу, аж разрывает...

Мое меню:
Йогурт фруттис - 320гр 5%, 122 ккал в 100гр.
3 сырка по 45 грамм и 325ккал, 330ккал, 325ккал.
Творожная масса - 222 грамма, калорий 350-400 (точно не знаю).
Жевательный Мармелад - 120 грамм, 320 ккал на 100гр.
Молочный шоколад на развес в виде фигурок - 3 фигурки, думаю грамм 150 - пусть будет 700 ккал за это.
Кофетка Коровка - примерно 100 ккал.

Да-да...это всё за один присест. Думаю теперь моя проблема более ясна...и с этим нужно что-то делать.