Постельный режим и три пятерки)))

Всем привет)) Давно не писала, потому что снова лежу в больнице. Теперь уже не с ребенком, а сама попала. Разболелся зуб, а выяснилось, что у меня гайморит. Вот уже 15 дней лежу в больнице. Вчера сбежала днем домой, взвесилась)) Боялась, что наберу вес, так как мало двигаюсь, и кушаю много, в больнице только что и делаю, что ем) но все опасения были напрасны, вес не только не увеличился, но и удалось сбросить немного))

В принципе, я уже сбросила те 10 кг, которые планировала сбросить. Ушло у меня на это три месяца. В настоящее время я уже практически ни в чем себе не отказываю. Если мне хочется шоколада, я беру и ем шоколад. Стараюсь просто не перебарщивать с количеством съедаемого, хотя организм уже адаптировался и сам мне дает понять, когда уже хватит кушать. Сейчас уже при всем желании не смогу съесть столько, сколько кушала до диеты.

Возвращаться совсем к привычному питанию - к жареному, колбасе, майонезу, макаронам и картошке - я не хочу, потому что вкусовые пристрастья поменялись, теперь я уже не хочу прежних блюд и меня тянет совсем на другие, более полезные и диетические продукты: на вареную горбушу например, или на свежие овощи и фрукты. Единственное, что осталось неизменным - это любовь к шоколаду)) проверенная временем верная и чистая любовь)) видимо это на всю жизнь)))

Буду продолжать питаться так. Меня все устраивает, жареное совсем не хочется, жирное, сладкое тоже...
Если скину еще пару-тройку кг, то хорошо, не скину, и так уже нормально.

Вот мое примерное меню на день:

З: йогурт или кефир + пшеничные отруби 1 ст.л. (можно ржаные), иногда по утрам вместо йогурта пью кофе с кусочком сыра (20 гр)
П: кофе, чай
П: яблоко
О: 200 гр. отварной рыбы, помидор, огурец, если не наедаюсь, то добавляю вареные или тушеные овощи
П: кофе, чай
У: в основном фрукты, но бывает, что хочется чего-то существенней, тогда вместо фруктов ем яйца куриные, помидор, огурец, а иногда вместо ужина у меня просто кофе и горький шоколад без сахара

в течении дня по-прежнему пью 2 литра воды, и соблюдаю основные правила питания:
- фрукты отдельно от всего остального (за 2 часа до или после)
- чай, кофе и вода за 1 час до еды или через 2 часа после
- чередую дни: куриный, рыбный, фасолевый, творожный. В течении одного дня разные вида белка смешивать нельзя...
- разгрузка на кефире или яблоках 1 раз в неделю
- ходьба пешком 40 мин. (но пока в больнице просто стараюсь по чаще из палаты выходить)

Вот такие простые правила, а главное легко выполнимые
Буду периодически отписываться, но на отвесы я особо не расчитываю больше, скорее хочу просто поддерживать свой вес 55.5)) Три пятерки)))
Всем удачи в похудении))