3

ну и за сегодня.
день на работе был ужасный...
плюс -бегала по офису в течении 4,5 часов, а не сидела как обычно, но минус- после этого выдала себе обед и всё сожрала.
-витамины (3 ккал)
-кофе черный -0
-овсянка на воде (350 ккал)
-чай зеленый (10 ккал)
-кефир 3% поллитра (140 ккал)
-йогурт какой-то противный (60 ккал)
-крекеры диабетические (около 5 штук х 34= 170ккал)
итог: 623 ккал
мда, и еще не было ужина...