Девульки всем привет!

Девульки всем привет! Моя первая запись здесь таки сподвигла меня на начало моего пути/возвращения к идеальной фигуре и любви к себе :). ТК тема для меня это не новая, посоветовавшись с диетологом и тренером решила выбрать долгий, но надежный путь: здоровое сбалансированное питание + физическая нагрузка. Конечно шоколадочки мне придется забыть >) (хотя бы на первое время,потом можно будет, но не целую плитку,а пару кусочков), утром ем овсянку, либо сухие цельнозерновые тосты с сыром и хаммусом,обедаю некрахмалистыми овощами и рыбой или курицей ( красное мясо ем 1-2 раза в неделю), ужин делаю легким - салатик, либо протеиновый коктейль. Вобщем сложные углеводы, животные жиры, белки и много-много воды :). Из физических нагрузок утром делаю бодифлекс ( но это больше для оздоровления и поднятия тонуса) и вечером занимаюсь по программе Р90Х. Результаты на неполную недельку: -2кг веса,а замеры буду делать во вторник, тогда и отпишусь :).

Всем желаю терпения и сил в нашей нелегкой борьбе и поздравляю со светлым Праздником Святой Пасхи! :)